Die Idee ist es, LucinasLife-Followern nicht nur die perfekten Fotos zu zeigen, die am Ende auf Instagram gepostet werden, sondern auch alle jene, die nicht gelungen sind und die meine resp. unsere, also Mr.Bags und LucinasLifes, Realität wiederspiegeln. Für mich ist dies absolut menschlich und ehrlich. Damit wollen wir unseren Follower daran erinnern, dass niemand permanent perfekt aussieht und unsere Welt es auch nicht ist.

Chellange #nurheute

Auf die Idee diesen Beitrag zu schreiben hat mich eigentlich eine Insta-Challenge mit dem Namen #nurheute gebracht. Ich wurde von der lieben Bettina (decordesign_bettina) aufgerufen, für die nächsten 24h ein Bild von mir zu posten, das ich sonst niemals veröffentlichen würde. Unter dem Bild sollte nur stehen „Nur heute“
Mit Ehrlichkeit als Grundlage habe ich mich für dieses Bild hier entschlossen:

Als ich dieses Bild gepostet habe, sind mir total viele wirre Gedanken durch den Kopf gegangen. Ich habe den hahstag #nurheute eingeben und mir angeschaut was für Bilder von anderen gepostet wurden. Obwohl manche Influencer und Stars offenbar vergessen haben, worum es bei diesen Posts eigentlich gehen sollte, gibt es immer noch eine Menge Instagramer, die regelmäßig ihre genialen „nurheute“-Fotos posten.
Das Leben besteht definitiv nicht nur aus positiven und schönen Dingen, die in den Insta Feends präsentiert werden – das kann ich mit Sicherheit behaupten. Unsere heutige Gesellschaft hat Dank der Wunder der Konsumkultur und der „Hey schau mal, mein Leben ist cooler als deins“ – Social Media eine ganze Generation von Menschen hervorgebracht, die glauben, dass eine perfekte Welt, gespickt mit nur positiven Gefühlen, tatsächlich existiert. .

„Normales“ Leben ist irgendwie gar nicht okay und schon gar nicht cool. Oh, und wenn du erst deine negativen Gefühle zugibst oder äußerst – also das geht schon mal gar nicht. Du darfst heutzutage nicht traurig sein – du musst glücklich, erfüllt und perfekt sein. Dein Leben und du dürfen nur perfekt sein! Also so ungeschminkt und uncool wie ich hier in der Badewanne meinen Sekt schlürfe, das geht gar nicht! Übrigens ist dies ein Zufallsfoto – Mr.Bag hat mir Sekt und Frühstück an die Badewanne gebracht und mich fotografiert. Oh wie ich es hasse, wenn er mich fotografiert und ich nicht hergerichtet bin.

Schon damals wusste ich

Schon als ich LucinasLife gründete, war mir klar, dass ihr nicht nur Bilder von meinem „perfekten und so atemberaubenden“ Leben zu sehen bekommt. Ich wollte perfekt unperfekt sein. Niemand sollte sich fragen, warum scheinbar alle anderen immer mehr Glück im Leben haben als man selbst! Niemand sollte fragen, warum bei LucinasLife die Beziehungen besser laufen, das Geld nur so sprudelt, sie immer nur volle Energie ist und noch dazu immer so hübsch und toll gestylt! Denn so ist es definitiv nicht. Oder gar neidisch zu werden. Nichts liegt mir ferner. Manchen Menschen mag mein Leben als perfektes Märchen voller wunderbarer Erlebnisse, Abenteuer und einer heilen Welt erscheinen.

Aber mein Leben ist auch normal und gewöhnlich, wie das Leben von jedem einzelnem von euch. Versäht mit Problemen und Schwierigkeiten, welche ich liebevoll Herausforderungen nenne. Es gibt tolle Momente, wo man sich wie ein Superstar fühlt, es gibt traurige Momente, Momente des Verzweifelns und dazwischen gibt es das, was wir alle Leben nennen mit Höhen und Tiefen – das ist die Realität. Allzu leicht lassen wir uns alle blenden und fallen schnell auf diese perfekten, glücklichen und außergewöhnlichen Leben hier auf Insta oder generell in den Weiten des WWW rein.

Realität – nimm ab sofort dein Leben in die eigenen Hände

Übernimm die Verantwortung. Deine eigene Lebenseinstellung beeinflusst dein Leben, sowohl positiv als auch negativ. Du fühlst dich vom Leben bestraft und fragst dich, womit Du das verdient hast? Stellst du dir aber auch diese Frage: Was kann ich tun, damit auch ich endlich ein tolles Leben habe? Ob du nur Wolken siehst oder ob dir klar ist, dass da hinter die Sonne scheint, entscheidest nur du selbst. Damit ich es dir bessere erklären kann, verrate ich dir, wie alle diese Fotos eigentlich entstanden sind. Manche von ihnen sind Zufall, manche sind gestellt.

So amüsant sieht es hinter perfekt gestellten Fotos aus

Und hier kommen sie nun. Die Momente, die auf Instagram und Co. so unglaublich schön und romantisch aussehen, sind meist nur gut inszeniert – das ist wohl jedem klar oder zumindest den meisten. Was man nicht so oft sieht ist, wie diese Bilder entstehen. Die Wirklichkeit nämlich! Hier kommt sie: Meine geilsten Fotos entstehen oft auf ungewöhnlichste Art und Weise. Das Leben ist nämlich zum Verrücktwerden. Zum Verrücktwerden schön, meine ich. Nicht dass es so wäre, aber ich sehe das so. Es kommt wie immer auf den richtigen Blickwinkel drauf an. Realität vs Insta

Die Menschen um mich herum erzählen mir immer, wie beschissen alles war und ist. Ja natürlich ist es auch manchmal so, aber das ist ok so, das ist normal. Das Leben geht einmal nach oben und dann wieder nach unten. Es hängt nur von einem allein ab, was er aus der jenigen Situation macht. Was er aus seinem Leben macht. Ein halb volles Glas, kann man als halb voll oder auch als halb leer sehen. So versuche ich aus den Begebenheiten des Lebens das Beste zu machen. Das heißt jedoch nicht, dass ich nicht auch mal eine Schwarzmalerin oder sogar depressiv bin – auch das gehört zu Leben dazu.

“Toll” und günstig – auf den ersten Blick

Auch in diesem speziellen Fall. Mr.Bag und ich haben uns eine “tolle”, günstige und große Unterkunft in Tschechien angemietet (wie es überhaupt dazu gekommen ist, das ist eine andere, weniger lustige Geschichte). Eigentlich war alles hier mehr als toll für den super Preis, den wir bezahlt haben. Um genau zu sein 190€ pro Woche für 80m2 tschechische Landleben-Idylle pur. Eine Landidylle genau nach unseren Vorstellungen: Der Weiler Dudov besteht höchstens aus 10 Häusern und liegt irgendwo im nirgendwo, mitten in der Natur, umgeben von Wäldern, Teichen und unendlich langen Feldern. Beim Anblick diese Landschaft habe ich für uns diesen Platz in die Tschechische Toskana umgetauft.

Was für ein passender Platz

Einen passenderen Platz für Ruhe, Erholung und Muße konnten wir gar nicht finden. Alles war wunderbar. Die Unterkunft hatte ihren ganz eigenen Charakter und Charme. Für mich spiegelte sie jedoch sofort die Persönlichkeit seiner Besitzer wieder. Manchmal reicht so wenig aus, um zu erkennen, dass jemand z.B. Schwierigkeiten in der Beziehung hat – wie es sich auch später tatsächlich herausgestellt hat. Man kann es auch Urvertrauen nennen…
Schnell überflogen hat alles sauber ausgesehen – nur genau hinsehen durfte man nicht: dreckige Fenster, Staub usw. Die Realität war auf den zweiten Blick eine ander.Naja für einen Mann und zwei kleine Kinder allein eigentlich gut geputzt, aber für Vermietung von deren Einnahme man leben sollte, vollkommen unzureichlich. Auch wenn der Vermieter selber versucht hatte Fenster zu putzen, Frauenhand ist eben doch Frauenhand… Der Ferienbauernhof ist ein roher Diamant, der nur ein wenig Politur gebraucht hätte. Die Räume benötigten dringend eine Grundreinigung und etwas Liebe, damit sie nicht nur uns, aber auch anderen Gästen Geborgenheit und Inspiration schenken und gleichzeitig hier die Energiespeicher aufladen konnten.

Ich wusste, dass die Räume, welche uns täglich umgeben, Einfluss haben auf unsere Gefühle, Gedanken und auf unser Wohlbefinden.Warum ich es euch erzähle? Weil genau ach dies mit meinen Fotos zusammenhängt. Und ich wollte, dass Mr.Bag und ich uns großartig fühlten, das wir hier eine tolle Zeit haben konnten. So habe ich meinen “Zauberstab” geschwungen.

Das Grauen der Realität versus mich

Ich weiss, ich weiss – es liest sich etwas verrückt und es ist auch verrückt. Ich hätte auch zum Vermieter gehen können, um mich zu beschweren, dass er besser putzen könnte oder ich hätte ihm dort sogar eine Szene machen können. Beim Anblick dieser Fotos:

Das ist aber nicht meine Art. Dazu ahnte ich schon, was hier das eigentliche Problem war…. Ich wusste was ich tat. Erlaubt ist doch, was Spaß macht, oder?
Ich weiss schon lange, dass es zu gewissen Abweichungen im unserem Lebensplan kommen kann und ich fühle mich deshalb auch nicht um Lebenzeit und Spaß oder Erholung betrogen. Eigentlich ist es genau das Gegenteil, ich mache einfach das Beste aus jeder Situation. Das lässt mich an meine Persönlichkeit wachsen. Meist beginnt es mit einem Lächeln, mit Gelassenheit und eine Tasse Kaffee.

Ich nehme die Dinge wie sie kommen – Realität vs Insta

Es erscheint vielleicht wiedersprüchlich, aber ich schau mich immer nach einer positiven Alternative um. So habe ich mich auf eine Reise durch das eingestaubte Haus begeben. Meine Kreativität war schon angeregt und ich tauchte in meine eigene Welt ein….Mit ein paar Handgriffe und Liebe ein wahres Schmuckstück diese Feriendomizil. Die Einzelheiten erzähle ich euch in einem anderem Beitrag.
Für mich persönlich stehen Entspannung und Erlebnisse im Vordergrund. Als ich dieses Badezimmer sah, war ich begeistert. Immer schon wollte ich einmal in so einer Badewanne mit solch einer Telefon-Armatur plantschen und mich wie ein Film-Star aus den alten, romantischen Filmen von Rosamunde Pilcher fühlen. Und jetzt hatte ich die Möglichkeit dazu. Woow dafür war ich sehr Dankbar.

Auch dieser tolle Barockspiegel, der Luster, handbemalte Fliessen mit einem Hahn und auch der Holzboden im Bad haben es mir angetan. Es fehlte nur noch der Feinschliff und die Sauberkeit, damit aus diesem verstaubten, funktionalen Bad eine richtige Wellness-Oase würde. Dazu habe ich die Rolle als Raumgestalterin genutzt besser formuliert ich könnte es auszuleben und mir meine eigene Welt zu erschaffen. Und das hat sich hier gut geboten.

Kleinigkeiten schaffen Wohlfühlrealität

Ich bin nicht reich – eher das Gegenteil trifft zu. Aber reich an Ideen, Fantasie und Kreativität schon.

Einen kleinen Betrag konnte und wollte ich jedoch beisteuern, damit es hier gemütlicher wurde, wir uns wohlfühlten und eine tolle gemeinsame Zeit hatten. Viele haben mir schon bestätigt, dass ich ein Händchen für günstige Sachen habe, die jedoch große Wirkung aufweisen. Schön und elegant muss nicht gleich auch teuer heißen. Ich lasse mich gerne von der ganzen Welt mit vielen verschiedenen Ideen inspirieren – man muss nur dafür ofen sein. Einmal sag oder zeigt dir der oder die etwas einmal der oder die andere und dann mache ich was eigenes daraus.

Teilen ist das Stichwort

Ich habe ein etwas distanziertes Verhältnis zu Besitz. Etwas zu besitzen ist für mich nicht wichtig, ich möchte vielmehr etwas erleben als Besitzen. Immaterielle Werte wiegen für mich mehr, als ein Auto oder ähnliches. Reisen, Zeit mit Familie und mit Freunden zu verbringen, sich wohl und besonders zu fühlen, sich enganieren – das sind meine Statussymbole, wenn man es so nennen will. Genauso erfüllt mich, wenn ich anderen eine Freude bereiten kann, etwas schenken kann oder ein besonderen Erlebniss vorbereiten kann.

Kraft des Teilens

Man kann sehr viel teilen und auch tauschen zum Beispiel nicht nur materielle Sachen, sondern auch Wissen, Ideen oder Kreativität. Ich teile immer gerne, ohne auf eine Gegenleistung zu spekulieren. Es liegt mir irgendwie in den Adern und das Leben sorgt fast immer auch für einen Ausgleich, wenn auch es oft nicht von ein und der selber Person kommt. Ich glaube auf Karma und darauf, dass Energie, die wir aussenden, auch zu uns zurückkommt – manchmal halt über Umwege.
So war meine Idee, aus diesem vermeintlich unspektakulären Landhaus, einen Sehnsuchtsort zu machen. Ich legte los, schwang den Putzfetzen damit das Bad picco bello sauber war.

Sauberkeit ist nämlich die halbe Miete und erst danach kommt alles andere. Ich habe keinerlei scheu, ein etwas häßlicheres Leben in ein schöneres zu verwandeln, auch wenn es mit Mühe, Arbeit und Dreck verbunden ist. Und so sind eigentlich diese Bilder und auch mein Bild #nurheute entstanden. Ich wollte mir auch während des Putzens was gutes tun und habe mir eine reinigende, schwarze Maske gegönnt und Mr.Bag hat mich halt total unerwartet geknipst.

Ich mag keinen graue Realität

Vielleicht liegt es auch an dem, dass ich den Alltag in grau niemals akzeptiert habe. Die besonderen Augenblicke liebe und sammle ich. Die Besonderheit hauchen wir ihnen oft selber ein, durch unsere Liebe, Mühe und Kreativität. Bring Farbe in die graue Realität.
Als alles geputzt und gewaschen war, sind Mr.Bag und ich ein paar Kleinigkeiten einkaufen gefahren. Ein paar Sachen habe ich sogar mit gehabt und ein paar andere habe ich aus den vorherigen Hotels – wie z.B die weichen Badeschlapper. Da wir jedoch beide sehr gerne baden, haben wir uns entschlossen, dass wir uns die Zeit hier richtig fein machen werden, wo ich es hier nun so sauber und gemütlich gemacht hatte. Dazu haben wir uns tolle Badezusätze gekauft.

Ein Verpackungsopfer bin ich teilweise schon. Als ich den Badezusatz von Tesori in der wunderschönen Flasche mit diesem bezaubernden Duft in den Händen hielt, fühlte ich mich wie Kleopatra höchst persönlich. Ich wollte mich auch so fühlen. Und natürlich auch wie diese Filmstar, den ich schon erwähnt hatte. Es sind auch die Schwimmkerzen und der Topf mit den Kunstrosen (Salepreis – Abverkauf) mit in des Einkaufswagen gewandert.
Kerzen und ein paar andere Kleinigkeiten hatten wir auch noch gekauft. Ich liebe echte Blumen über alles und so durften diese bei unserem Einkauf natürlich auch nicht fehlen.

Das war ein Abend – voll real

Im Kamin knisterte das Feuer, im Gläschen sprudelte der Sekt, Kerzen tauchen das Badezimer in sanftes Licht und ich konnte die erträumte Kleopatra spielen – mit Schmuck, den mir ein Flohmarkt-Händler (von welchem ich auch noch einen Beitrag schreiben werde) geschenkt hatte, in einer Badewanne voller duftendem Schaum. Mr.Bag brachte etwas Leckeres, das er in der Küche gezaubert hatte, setzte sich bequem auf den weichen Teppich, den wir im Abverkauf gekauft hatten, vor die Badewanne, stellte Spa-Musik am Handy an und wir lebten im Hier und Jetzt – nicht im digitalem Netz. Wir genossen diese Gemütlichkeit. Das heiße Wasser in der Badewanne wärmte von aussen und die soziale Nähe und der Sekt von innen.

So sind Tage und Wochen vergangen, in denen wir beide das Badezimmer für unser Wohlbefinden und manchmal für das Umsetzen von meinen Shootings Ideen genutzt hatten.
Um es abzukürzen: als wir das Appartment wieder übergeben haben, haben wir dem Vermierter gezeigt, was alles an Komfort wir verbessert hatten. Die gekauften Deko-Sachen, Badezusätze wie auch ein paar andere Dinge sind in der Wohnung gelieben. Ich habe noch mein Wissen und meine Verbesserungsvorschläge dem Vermieter mittgeteilt. Er war sehr begeistert, aber konnte im ersten Moment mit meiner Offenheit nicht richtig umgehen – so etwas sei ihm noch nie zu vor passiert.
Logisch – es war ja auch noch keine Lucina da

Er hat sich herzlichst bedankt und uns sogar eine kleine Summe retourniert. Eigentlich habe ich so meine Mühe und meine Kreativität getauscht. Getauscht für ein paar glückliche und besondere Momente. Momente wie sich als Kleopatra zu fühlen, Momente die ich festgehalten habe und mit Mr.Bag geniessen durfte. Und jetzt dürfen diese Dinge auch ein paar andere Gäste erfreuen. Jetzt kennst du Lucinas Geheimnis, das Leben zu genießen und schöner zu machen und auch das Geheimnis, wie diese Fotos entstanden sind.

Ich liebe es mich neu zu erfinden

Ich mag es einfach, mich immer wieder neu zu erfinden und in die verschiedensten Rollen zu schlüpfen und den Menschen etwas damit transportieren. Genau so mag ich mich mit schönen Dingen zu umgeben, weil sie meinen Geist und meine Fantasie beflügeln. Aber ich habe auch kein Problem zu zeigen, dass auch mein Leben normal ist und nicht immer nur perfekt. Damit es perfekt wird, muss auch ich etwas unternehmen und dazu beitragen. Von alleine ändert sich nur sehr selten was.
Und wie sieht es bei euch aus?
Habt ihr Probleme damit eure ungeschminkten oder nicht gestellten Fotos zu zeigen?
Oder wie sieht ihr das Leben?
Macht ihr was für eurer Glück?

Auf die Plätze fertig ab ins Glück – schafft euch eure Realität

Wenn ich dich auf irgendwelche Art inspiriert habe, dann freue ich mich wahnsinnig über deine Rückmeldung als Kommentar unter diesem Beitrag, per E-Mail (lucina@lucinaslife.com) oder zeige mir deine Fotos auf Instagram!
Verwende bitte den #lucinaslife und verlinke mich auf dem Foto (@lucinaslife), damit ich es auf keinen Fall verpasse. Falls du das Bild in einer Story teilst, teile ich dieses Erlebnis gerne mit meiner Community!
Viel Spaß beim Glücklich sein.

La vie est belle
Eure LucinasLife

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Der Beitrag Realität versus Insta Realität erschien zuerst auf LucinasLife - Ein Leben abseits jeglicher Norm.

Meistens erfordert unser Körper mehr Ruhe, um die ständige Müdigkeit durch permanente Arbeit loszuwerden. Wenn auch du zu den Menschen dazu gehören möchtest, die morgens frisch aufwachen und nur so strahlen, wie aus einem Film, mach dir keine Sorgen. Es ist kein Ding der Unmöglichkeit – selbst, wenn du mal nicht ganz so gut geschlafen hast.

Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich war schon immer jemand, der morgens seine Zeit brauchte. Eine halbe Stunde nach dem Aufstehen eilig das Haus zu verlassen war noch nie so mein Ding. Außer ich hatte Mega-Stress im Job.

In dem du deinen Tag richtig beginnst, kannst du deine Effektivität maximieren, positiver sein und gute Gewohnheiten entwickeln, die dich erfolgreich durch den Tag führen werden.

Besonders toll ist, dass sobald wir uns in eine Routine eingelebt haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir sie beibehalten und sie zum Standard wird, sehr hoch!
Und zack, schon bist du ein Morgenmensch

Morgenroutine – was ist das?

Das Wort “Routine” bezeichnet eine Handlung, die regelmäßig wiederholt wird. Im Deutschen wird auch oft der Ausdruck “Gewohnheit” verwendet, wobei im Grund das gleiche gemeint ist. Oder anders gesagt: Regelmäßige Abläufe führen zu einer Gewohnheit. Eine Gewohnheit kann gut, aber auch schlecht für uns sein. Je nachdem welche Routine es ist. Und davon hängt unsere Energie und Lebensfreude ab.
Der Mensch, und vor allem das Gehirn, ist von Natur aus sehr träge und faul. Aus diesem Grund werden regelmäßige Signale immer mit einer bestimmten Handlung verbunden.
Also eine Morgenroutine ist nichts anderes als eine Gewohnheit. Das bedeutet, sie festigt sich immer mehr, je öfters du sie ausführst. In den ersten 30-60 Tagen kann es jedoch vorkommen, dass es dich Überwindung kostet, deine Morgenroutine auszuführen. Mit der Zeit wird dich deine Morgenroutine kaum noch Überwindung kosten. Wenn du die 30-60 Tage geschafft hast, wird es dir leichter fallen, deine Handlungen in deinen Alltag einfließen zu lassen und so von den Vorzügen einer Morgenroutine zu profitieren. Die Vorteile, die eine Morgenroutine mit sich bringt, ist jedoch jede Anstrengung wert – versprochen!

Damit ich dich noch besser auf deinem Weg zu deine persönliche Morgenroutine unterstüzen kann gibt es hier einen Feedback-Kalender zum Downladen. Wie schon geschrieben meistens braucht es ungefähr ein Monat, damit eine neue Gewohnheit von deinem Gehirn auch als solche akzeptiert wird. Ein Monat ist demnach eine gute Zeitspanne um Ziele erreichen zu können.
Du musst bei deinem Kalender aber nicht der klassischen Wocheneinteilung folgen oder ein bestimmtes Monat wählen, um Ziele erreichen zu können. Wenn du in die einzelnen Felder allerdings das genaue Datum einträgst, ist es unwahrscheinlicher, dass du einen Tag vergisst oder schummelst. Die einzelnen Tage werden anschließend mit einem grünen Haken oder einem roten Kreuz markiert, je nachdem ob das Ziel erfüllt wurde oder nicht. Damit hast du immer einen Überblick, wie konsequent du beim Ziele erreichen wirklich bist. Und eine zusätzliche Motivation, denn wer möchte schon ein rotes Kreuz auf seinem Feedback-Kalender!

Anmerkung: Du kannst keine Routine aufbauen, wenn du sie immer wieder unterbrichst – z.B. am Wochenende. Das bedeutet, du baust keine Routine auf, wenn du einen gebrochenen Rhythmus hast. Dein Verstand, dein Körper kann sich daran nicht gewöhnen. Das hat ganz viele Nachteile… du kannst aber einen Schlussstrich ziehen und es wirklich 30-60 Tage durchziehen – in dieser Phase ist Kontinuität wirklich wichtig.

Was ist nun eigentlich eine Morgenroutine?

Morgenroutine?
Die meisten sind bereits froh, wenn sie mit halb geschlossenen Augen den ersten Kaffee des Tages schlürfen können und dabei möglichst wenig gestört werden. Auf eine Art und Weise ist zwar auch das eine Routine, doch mit einer nützlichen und durchdachten Morgenroutine hat es nur wenig gemeinsam.

Eine Morgenroutine ist ein Ablauf von bestimmten Tätigkeiten, die du immer in der Früh machst – eine Routine eben. Kurz gesagt ist eine Morgenroutine dein selbst und bewusst gestalteter Ablauf der ersten Stunden eines Tages. Mit einer Morgenroutine nimmst du dir bewusst Zeit für dich. Und du sammelst gleich morgens den ersten Erfolg. Ein guter Start in den Tag. Fast alle großen Persönlichkeiten, von Mark Zuckerberg, über Bill Gates bis hin zu Elon Musk haben eine Morgenroutine. Ihrer Meinung nach verdanken sie dieser Gewohnheit einen Großteil ihres Erfolges. Scheint also ganz nützlich zu sein, oder?

An diese Stelle noch eine kleine Anmerkung von mir: Nur wenn du dich ausreichend um dich selbst kümmerst, kannst du dich auch um andere(s) kümmern.

Viele von uns neigen dazu, ihre eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen. Der Job, die Kinder, der Mann, die Eltern…irgendjemand ist immer wichtiger. Auch ich habe damit so meine Schwierigkeiten. Dabei ist das grundverkehrt! Denn wenn du nicht zuerst einmal dafür sorgst, dass es dir gut geht, wie willst du dann für andere zu sorgen? Wie willst du mit Selbstvertrauen und Kraft deine Arbeit machen, wenn du müde und ausgelaugt bist? Wie willst du deiner Familie oder deinen Freunden gerecht werden, wenn es dir selbst an allem fehlt? Mach dich selbst zu deiner obersten Priorität. Am Morgen und im Rest deines Lebens…

Warum Morgenroutine?

Du wirst dich vielleicht fragen, warum du überhaupt eine Morgenroutine brauchst. Eine, die nur für dich da ist. Deine persönliche Morgenroutine sorgt dafür, dass du gut versorgt und entspannt in den Tag startest. Denn wenn der Morgen schon stressig ist, wie willst du dann den Rest des Tages in Ruhe und Kraft verbringen können?

Die Zeit bevor du zur Arbeit oder in die Uni gehst, ist genauso wichtig wie die Zeit, die du dort verbringst. Wenn nicht sogar wichtiger. Wenn du dir morgens ein paar Minuten Zeit für dich selbst nimmst, um dir etwas Gutes zu tun, deine Gedanken zu ordnen und einen klaren Fokus für deinen Tag zu setzen, dann wird sich das positiv auf deinen Alltag auswirken. Du wirst merken wieviel entspannter und mit wieviel mehr Stärke, du Stress und Problemen begegnen kannst. Eine regelmäßige Morgenroutine kann einiges: Stress abbauen, das Selbstbewusstsein stärken und sogar dein Zeitmanagement am Tag verbessern.
Wenn wir aufstehen, sind wir vor einen neuen Tag gestellt. Das Gestern ist vorüber und die Zukunft liegt vor uns.

Wenn wir also unseren Tag mit positiven Gedanken und gesunden Gewohnheiten beginnen, setzen wir uns in Bewegung und beginnen Momentum aufzubauen. (Momentum ist die Kraft, die ein Körper oder eine Person aufbaut, wenn er oder sie sich einmal in Bewegung setzt. Laut Newtons 2. Gesetz wird ein Körper, der im Weltraum in eine Richtung gestoßen wird, sich immer weiter in diese Richtung bewegen, bis eine andere Kraft (Reibung, etc.) auf ihn einwirkt.) Zusätzlich wirst du dir Zeit sparen: Durch eine feste Morgenroutine weißt du genau, was als nächstes zu tun ist. Dadurch werden Entscheidungen minimiert. Dies ist von Vorteil, da dich jede Entscheidung, die du triffst, Willenskraft kostet und unsere Willenskraft begrenzt ist. Ist dein Morgen klar durchstrukturiert, musst du keine Entscheidungen treffen. Dadurch steht dir im Laufe deines Tages mehr Willenskraft zur Verfügung, welche du für wichtigere Dinge verwenden kannst.

Grade für Menschen, die mit seelischen Problemen zu kämpfen haben, wirkt die Morgenroutine wie eine wahre Wohltat.

Nicht jede Routine ist gleich. Du entscheidest selbst, was du in deine Morgengewohnheit einbauen möchtest und wie du sie auf deine eigenen Bedürfnisse abstimmst. Zudem gibt es keine Regel für die Länge. Eine Morgenroutine kann nur wenige Minuten, aber auch mehrere Stunden dauern. Je nachdem, wie viel Zeit du investieren möchtest.

Gibt es die perfekte Morgenroutine?

eder Mensch ist unterschiedlich. Es wäre fahrlässig zu behaupten, dass es eine perfekte Morgenroutine gibt, welche zu jedem Menschen passt.
Jedoch kannst du eine für dich passende perfekte Morgenroutine entwickeln und diese immer wieder an deine derzeitige Situation anpassen.
Um eine für dich passende Morgenroutine zu entwickeln, darfst du dir zwei Fragen stellen:
1.Wieviel Zeit möchtest du aufwenden?
2.Was tut dir gut und soll in deiner Morgenroutine enthalten sein?

Prinzipiell gilt: Eine Morgenroutine sollte motivierend, nützlich und machbar sein. Und sie sollte etwas für Kopf, Gefühl und Körper enthalten.
Sei ehrlich zu dir und bau deine Morgenroutine so auf, dass sie dir hilft! Bist du fett, dann sei ehrlich zu dir und sag dir im Spiegel, „Ich bin dick und möchte daran was ändern. So zu leben ist mir nicht würdig“. Natürlich kann man es auch schönreden, aber, wenn du etwas schönredest, dann veränderst du ja nichts. Sei ehrlich zu dir! Beschreibe dich ehrlich und baue dann deine Morgenroutine wirklich so auf, dass sie dir hilft und deinen Umständen entspricht.

Geheimnis

Bevor ich dir hier meine Morgenroutine und meine bewährten Methoden, um meinen Körper aufzuwecken und einen Tag voller Energie zu beginnen aufschreibe, möchte ich dir ein Geheimnis verraten…Ich bin eigentlich eine faule Sau – Punkt.
Für mich ist es echt eine Versuchung in der Früh weiter zu schlafen, also gar nicht aufzustehen. Nach dem Wecker geklingelt hat wäre mir, am liebsten sich umzudrehen und weiter zu schlafen. Es gibt Menschen, die wachen in der Früh auf und sind sofort da – zu denen gehöre ich nicht. Ich brauche etwas, um in Schwung zu kommen und deshalb habe ich mir genau diese Morgenroutine ausgeklügelt. Sie ist auf mich und meine Bedürfnisse angepasst.
Meine Morgenroutine hat eine feste Basis, sowie einige optionale Inhalte. Die feste Basis meiner Morgenroutine ziehe ich immer durch – egal, wann und wo (auch im Urlaub) ich aufstehe (eine Ausnahme ist in meine Menstruationszeit – da ich an Endometriose leide) Welche und wie viele der optionalen Inhalte ich zusätzlich erledige, hängt ab, von der mir zur Verfügung stehenden Zeit.

1. Achte auf deinen Schlaf

Genauso wie rauchen, trainieren und fernsehen Gewohnheiten sind, ist das Aufstehen um die gleiche Uhrzeit ebenfalls eine Gewohnheit. Eine gute Morgenroutine beginnt schon am Abend vorher, indem du rechtzeitig ins Bett gehst. Nur wenn du genügend geschlafen hast, wirst du am nächsten Morgen auch problemlos aus dem Bett kommen und dich auf einen tollen Tag freuen können. Dabei ist es auch wichtig genug hochwertigen Schlaf zu bekommen (Männer 6-8 Std., Frauen 7-9 Std.).

Der Körper mag nicht viele Veränderungen, sondern hat lieber jeden Tag den gleichen Ablauf. Daher fällt das Aufstehen mit dieser Morgenroutine viel einfacher. Der Körper ist es gewohnt um die Uhrzeit aufzustehen und macht es automatisch. Irgendwann kommt es sogar so weit, dass du von alleine um die Uhrzeit wach bist und nicht mehr schlafen kannst.
Um welche Uhrzeit du aufstehen willst bleibt dir überlassen.
Doch erfolgreiche Menschen stehen meistens schon um 6:00 Uhr auf. Bei Navy Seals ist es wiederum 4:30 Uhr.
Das eröffnet dir völlig neue Möglichkeiten, denn du hast nun Zeit wichtige Dinge für dich zu erledigen, bevor andere aufgestanden sind. Vielen helfen hierbei feste Schlafenszeiten: Versuche also in Zukunft immer ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, um auch jede Nacht etwa gleich viel zu schlafen. So wirst du automatisch einen persönlichen Schlafrhythmus entwickeln, der dir dabei hilft, frisch und munter in einen neuen Tag zu starten. Bei mir funktioniert es etwas anders, da ich verschiedene Zeiten durch meinen Job gewohnt bin. Du kannst gerne auch
einen Schlaf-Kalkulator nutzen, wenn du so wie ich nicht immer zu gleichen Zeit im Bett bist. Einen Schlaf-Kalkulator, der dir, abgestimmt auf deine Aufstehzeit, auf die Minute genau die beste Zeit errechnet, zu der du ins Bett gehen solltest, um in der Früh topfit zu sein.
Du musst um 6 Uhr aufstehen? Dann ist die beste Zeit ins Bett zu gehen um 20.46 Uhr, 22.16 Uhr, 23.46 Uhr oder spätestens 1.16 Uhr.
Aber meine persönliche Empfehlung ist, wenn es dir möglich ist, gehe zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur gleichen Zeit auf. Das ist das beste was du machen kannst.
Denke außerdem daran: Willst du für deine Morgenroutine früher aufstehen, gehe früher ins Bett.

Anmerkung1:
Sorge dafür, dass dein Schlaf gesund ist.

Anmerkung2:
Drücke niemals auf die Snooze – Taste –  das ist ein Gesetz der kleinen Sieger!

Solltest du auf die Taste Snooze drücken, ist diese Handlung die erste Niederlage in deinem Tagesablauf! Unser Leben wird genau durch diese kleinen Entscheidungen geformt. Dein Handy sollte niemals in greifbarer Nähe sein! Am besten, du parkst es im Bad, dann kannst du dir auch sofort beim Weck-Ton, um munter zu bleiben das Gesicht mit kaltem Wasser abwaschen.

Anmerkung3:
Frühmorgens und vor dem Schlafengehen ist unser Geist besonders empfänglich für positive oder negative Botschaften. Dementsprechend solltest du darauf achten, was du zu dieser Zeit an dich heranlässt. Aus diesem Grund empfehle ich dir frühmorgens und vor dem Schlafengehen keine Nachrichten zu konsumieren. Nachrichten sind zum großen Teil negativ, weshalb du sie grundsätzlich mit Bedacht konsumieren solltest. Mehr darüber erfährst du in diesem Artikel: Eigene Realität.
Besser ist es, bewusst etwas Positives zu tun. Beispielsweise kannst du dir positive Affirmationen einschalten, fünf Dinge aufschreiben, für die du dankbar bist oder deinen Tag visualisieren.

Anmerkung4:
Richte deine Kleidung für Morgen schon am Abend her. Egal ob es eine Jogging Hose, Socken etc. sind. Es kann nämlich passieren, dass die Versuchung viel zu groß wird, wieder ins Bett zu fallen, wenn du erst überlegen musst, was du dir heute anziehst. Am Morgen reagiert unser Gehirn noch sehr träge und wenn es äußerlich noch zusätzlich etwas kälter ist, dann will dein ganzer Körper nur mehr unter die Decke. Also es ist ganz wichtig, schon am Abend die Kleidung für Morgen rauszusuchen und beispielweise im Bad vorzubereiten.

2. Motivationsvampiere

Am besten du machst alles am Vorabend schon für deine Morgenroutine bereit.
Das bedeutet, es gibt keine unordentliche oder chaotische Umgebung! Das heißt, wenn du in der Früh aufstehst und den Gedanken hast, dass du dir Frühstück machen willst, aber in der Spüle noch Geschirr und die Pfannen von gestern Abend, welche noch geschrubbt werden müssen, stehen – das darf definitiv nicht sein! Du musst abends, wenn du schlafen gehst, alles perfekt gemacht haben für deine Morgenroutine. Es ist dasselbe, wie z.B. in der Gastronomie. Wenn die Arbeitszeit zu Ende ist, bevor der Laden abgesperrt wird, muss alles sauber sein, Tische abgeputzt, Geschirr sauber und auf seinem Platz.
Genau dasselbe gilt auch für dich – das bedeutet, wenn du in der Früh aufstehst und du Chaos hast, dann verfolgen dich diese Motivationsvampire. Alles im Äußeren überträgt sich auch im Kopf und auf unser Gemüt. Es ist doch viel angenehmer in eine ordentliche Küche sein Frühstück zuzubereiten, als in einem Chaos zu versinken. Alles sollte seinen Platz haben. Daher empfehle ich eine vernünftige solide Abendroutine.

3. Gesunder Start in den Tag – Wasser trinken

Ganz wichtig: Lass sowohl das Radio, als auch den Fernseher aus. Genieße deine Morgenroutine in Stille. Mach das Fenster auf und höre die Vögel singen, den Regen oder freue dich aus der Sonne. Aber lenke dich nicht mit irgendwelchen Medien ab. Auch das Handy, Instagram, Facebook und Pinterest können jetzt warten. Nach dem Aufstehen als erstes ein Glas warmes Wasser mit Zitrone trinken. Vor Kaffee, Tee oder allem anderen. Es spricht nichts dagegen, danach ganz normal zu frühstücken und auch Kaffee zu trinken, aber du solltest unbedingt mit dem Zitronenwasser anfangen. Die darin enthaltenen Vitamine und Mineralien unterstützen deinen Körper dabei, langsam in Fahrt zu kommen. Es ist ein sanfter Guten-Morgen-Kuss für deinen Körper und deine Gesundheit. Der tägliche Zitronendrink benötigt nur eine Minute und passt daher auch noch in den engsten Manager-Zeitplan.

Ein menschlicher Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser, weswegen es auch so wichtig ist, dass du genug Flüssigkeit zu dir nimmst, damit dein Geist und Körper richtig funktionieren. Nach dem Aufwachen ist unser Körper dehydriert, weil wir schon ein paar Stunden nichts mehr getrunken haben, uns im Schlaf bewegt und geschwitzt haben. Deinen Tag also direkt mit einem großen Glas Wasser zu starten, ist eine gute Möglichkeit, die im Schlaf verlorenen Flüssigkeiten wieder aufzufüllen und deinem Körper dabei zu helfen, sich revitalisiert zu fühlen.
Wer sich schon abends ein großes Glas neben das Bett stellt, denkt am Morgen garantiert ans Trinken.
Doch nicht nur das. Wer morgens direkt ein Glas Wasser trinkt, hilft seinem Körper auch dabei Toxine, die sich über Nacht im angesammelt haben, loszuwerden und gibt dem Stoffwechsel einen kleinen Schub.
Wie du dein Glas Wasser genau zubereitest, mit allen Tipps und Tricks, findest du hier.

4. Mach dein Bett

Du willst deinen Tag mit einem kleinen Erfolgserlebnis beginnen? Dann mach vor der Arbeit dein Bett. Das Gefühl, etwas geschafft zu haben, motiviert und macht dadurch leistungsfähiger – davon sind viele Menschen überzeugt. Wer jeden Morgen aufsteht und sofort sein Bett macht, hat bereits die erste Aufgabe des Tages in Nullkommanichts erfolgreich abgehackt! Na wunderbar, so einfach kann man sich ein Erfolgserlebnis verschaffen. Ausgiebig widmet sich diese Thema William H. Mc Craven*, ehemaliger Admiral bei den U.S Navy Seals, in einer Rede an der University of Texas. Dieses kleine Erfolgserlebnis motiviere dermaßen, dass man gleich noch eine und noch eine Aufgabe anpackt.
“Und am Ende des Tages hat sich aus einer dieser Aufgaben viele Aufgaben ergeben”, so McCraven. Wer also schon am frühen Morgen sein Bett macht, ist leistungsfähiger und arbeitet den ganzen Tag produktiver. Und dafür lohnt es sich doch, sich eine Minute Zeit zu nehmen, bevor man das Haus verlässt. Das Wichtigste nach dem Aufstehen ist viel frische Luft. Bett aufdecken, Kissen und Bettdecke gut auslüften, am besten draußen in der Sonne (ich lass die Bettdecken die ganze Zeit während meine Morgenroutine in Sonne).
Nachdem das Bettzeug gut gelüftet ist, darf das Bett gestylt werden.

Anmerkung:
Ich mache das Bett auch in allen Hotels in welchen ich übernachte trotz Zimmerservices.
Wie Glück und Ordnung zusammen hängen kannst du hier nachlesen. Und wie man sein Bett richtig macht kannst du gerne hier nachlesen.

5. Bring den Körper in Schwung

Anstatt den Wecker auf Snoozen zu schalten, Stehauf und bring dein Körper gleich in Schwung. Es ist eine bewehrte Methode, um unsere Muskeln aufzuwecken und unseren Körper für den Tag vorzubereiten und aufzuwärmen.
Bewegung ist ein wichtiger Schritt in Richtung eines gesunden Lebensstils. Wenn wir uns bewegen, beschleunigen wir unsere Herzfrequenz, sodass die Müdigkeit und den Drang, wieder ins Bett zu gehen, loswerden können. So kannst du deinen Tag voller Energie beginnen. Du musst kein Krafttraining absolvieren oder einen teureren Fitness-Pass kaufen – es reicht ein leichtes Haus-Workout*. Ich schalte mir dazu YouTube ein. Mache z.B. dieses einfaches 10-20 Min. Workout.

Anmerkung:
Mein kurzes Workout mache ich nüchtern, ohne davor zu frühstücken. Mein Körper lernt dann die Kohlenhydrate in den Speichern zu nutzen, die er eingelagert hat. Wenn du zuerst isst, wir dein Körper sich die Kraft und Energie aus dem frischen Essen holen. Es ist aber wichtig, dass unser Körper lernt die Reserven zu nutzen, die da sind. Sonst werden diese Reserven immer mehr und wir gehen in die Breite, bedeutet man wird dick. Vor und während dem Sport sage ich mir immer eine Affirmation: Ich bin gesund, vital und voller Energie.

6. Aktiviere dein Lymphsystem mit einer Trockenbürstenmassage (5.min)

Die Massage mit der Bürste ist zwar für den ganzen Organismus eine Wohltat, doch in erster Linie profitiert die Haut. Sie wird glatter und reiner. Aber das Trockenbürsten hat neben seiner kosmetischen Wirkung auch einen positiven Einfluss auf den Kreislauf, das Immunsystem und Wohlbefinden. Neben der Durchblutung der Haut verbessert sich durch die Ganzkörpermassage zudem den Lymphfluss. Das Lymphsystem verfügt nicht wie der Blutkreislauf über eine eigene Pumpe/Herz. Daher kann eine Bürstenmassage helfen, die Lymphe zu aktivieren und Schadstoffe – so genannte Schlacken – abzutransportieren. Müdigkeit wird vertrieben und das Bürsten verleiht neuen Antrieb. Denn das gesamte Herz-Kreislaufsystem wird beim Bürsten der Haut vitalisiert. Dadurch verbessert sich auch die Immunabwehr. Zudem wird das vegetative Nervensystem durch die Streichungen mit der Bürste harmonisiert und stimuliert.

Beginne mit deinen Füßen, arbeite dich über die Beine nach oben vor und bürste dabei immer in Richtung deines Herzens. Ich benutze drei Bürsten: eine für den Körper*, eine für den Rücken* und eine für Gesicht*. Ob du das Bürsten vor oder nach dem Sport durchführst, bleibt dir überlassen. Die genaue Anleitung zum Trockenbürsten findest du hier. Mehr Information über Trockenbürstenmassage und ihre Wirkung kannst du gerne hier nachlesen.

7. Morgendusche als Energiekick

Ich liebe meine Morgendusche! Die stärkt für den Tag und reibt den letzten Schlaf vom Körper. Wer seinen Kreislauf in Schwung bringen muss, um wach zu werden, wie ich, der sollte nicht auf die Morgen-Dusche verzichten. Duscht nicht zu heiß, sondern mit einer etwas kühleren Wassertemperatur. Das regt die Blutzirkulation an, erfrischt Körper und Geist. Ich fang immer mit warmer Dusche an und dann wechsle ich die Temperatur.

Nach dem Trainieren solltest du nicht eiskalt duschen, da du dich sonst verkühlen kannst. Deshalb habe ich in meiner Morgenroutine eine warme Dusche, und erst wenn ich fertig bin lasse ich 1 Minute eiskaltes Wasser laufen. Das bringt einen ähnlichen Effekt wie eine reine kalte Dusche. Die ersten Male war es auch für mich ziemlich unangenehm. Auch wenn der Temperaturwechsel vielleicht im ersten Moment unangenehm ist, so hilft dieser die Kapillaren zu öffnen und den Blutkreislauf anzukurbeln. Gleichzeitig wird der Stresslevel gesenkt und das Immunsystem gestärkt, da durch diese Kalt-Warm-Dusche die Produktion von weißen Blutkörperchen angeregt wird. Man fühlt sich sofort wohl. Körper und Seele werden frisch und munter. Dieser Temperatur-Wechsel macht richtig wach und gibt Energie für den ganzen Tag. Außerdem fördern die kleinen Kälteschocks die Produktion von Glückshormonen.

Anmerkung:
Und damit es mir viel leichter fällt, habe ich mir von der Firma Oriflame* das Duschgel Wake up Feel Good bestellt, welche beinhaltet Extrakt aus japanischem Zitrus-Yuzu er duftet absolut himmlisch und meinem ganzen Körper verleiht er eine sofort Erfrischung. Der Ton von Zitrusfrüchten revitalisiert den ganzen Körper, erhöht die Energie und verbessert die Stimmung. Um den Effekt noch zu verstärken, verwende ich auch Wakeup Feel Good Eau de Toilette, um den ganzen Tag über frisch und temperamentvoll zu duften.

Japanische Zitrus-Yuzu, Minzblätter und Moschus lassen mich ohne Übertreibung wach und frisch werden. Ich liebe natürliche und leichte Düfte, dieser Duft ladet mich jeden Tag mit positiver Energie auf. Es ist sehr frisch und voller Energie, ideal für den Start in einen Sonnigen Tag. Das ist für mich eine Art Belohnung. Ich mag es, wenn ich gut dufte und verschiedene Aromen auf mich einwirken. Du kannst gerne für dich was Eigenes finden, mich hat das „Feel Good” – “Fühlen Sie sich gut“ angesprochen – deshalb habe ich es mir bestellt und mich hat es überzeugt sogar so, dass ich es sofort nachbestellte. Nun bin ich fertig für den Tag! Meine genaue Beauty Routine erfährst du hier.

8. Ausgewogenes Frühstück

Zum Frühstück sind Haferflocken oder ein Vollkornmüsli genau das Richtige, denn sie stecken voller kleiner Helfer für die Schönheit: Antioxidantien können die Haut vor Fältchen und Mattheit bewahren und Mineralien unterstützen die Erneuerung der Haut.
Iss morgens auch etwas Obst: Beeren können die Haut gegen äußere Einflüsse stärken, während Orangen und Kiwis mit viel Vitamin C deinen Teint zum Strahlen bringen.
Extra-Tipp: Mix dir einen Smoothie mit Spirulina*. Diese Alge tut nicht nur deiner Haut, sondern auch deinen Haaren gut! Misch einfach verschiedene Früchte wie Kiwi, Orange und Ananas und füg einen Teelöffel Spirulina-Pulver* hinzu.

Anmerkung:
Am besten du wählst dein Frühstück nach niedrigem glykämischen Index GI – so, dass dein Blutzucker über längeren Zeitraum einfach konstant bleibt. Je niedriger der GI (glykämische Index), desto günstiger für die Ernährung. Beispiele von Lebensmitteln mit niedrigem GI: Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Gemüse und einige Obstsorten. Viele Leute machen den Fehler irgendwelche zuckerhaltigen Sachen zu frühstücken z.b. Donuts…und wundern sich dann, warum sie über den Tag zu wenig Energie haben. Wichtig ist es, ein gesundes Verhältnis zu schaffen. Wie gesagt, am besten mit einem niedrigen glykämischen Index, sodass der Zucker möglichst langsam ins Blut geht und wichtig ist auch ein vernünftiges Verhältnis zwischen Fetten, Kohlenhydraten und Eiweiß zu schaffen. Achte einfach darauf – du kannst eine Menge darüber im Internet nachlesen.

Der Punkt ist, wenn du schon beim Frühstück aufpasst, haltet es sich auch über den Tag. Aber, wenn du dir sagst: “Ach der Tag ist schon gelaufen, denn ich habe eh schon falsch gefrühstückt”, dann greifst du mit großer Wahrscheinlichkeit auch zu Mittag zu irgendwas Ungesundem. Das zieht sich dann meistens durch den ganzen Tag hinweg, bis zum Abendessen. Pass hier bitte extrem auf. Dein Frühstück ist sehr wichtig. Was du in der Früh zu dir nimmst, entscheidet darüber, wie dein Energielevel in den nächsten Stunden aussehen wird und auch darüber, was du in den kommenden Mahlzeiten zu dir nehmen wirst. Also achte auf ein gutes, vernünftiges und ausgewogenes Frühstück.

9. Übe dich in Dankbarkeit (3min)

Wenn wir uns Zeit nehmen, um für alles, was wir haben, dankbar zu sein, sind wir glücklicher, machen uns weniger Sorgen und unsere Beziehungen verbessern sich.
Nimm dir jeden Morgen ein paar Minuten Zeit, um mindestens eine Sache aufzuschreiben, für die du in deinem Leben dankbar bist.
Es muss auch nichts großes sein!

Es könnte auch eine Kleinigkeit sein, z.B. dass du gut geschlafen hast oder du diese Woche Zeit mit Freunden und/oder Familie verbringen kannst.
Aber es könnte natürlich auch etwas Tiefgründigeres sein, wie z.B. dass du gesund bist, Essen im Kühlschrank hast und dir keine Sorgen wegen Geld machen musst.
Denn, wenn wir mal ehrlich mit uns sind, gibt es unzählige Dinge in unserem Leben, die wir für selbstverständlich halten.
Sich jeden Morgen ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich daran zu erinnern, wie fantastisch dein Leben ist, selbst während der dunkelsten Zeiten, wird dein Gehirn sofort in den Positiv-Modus schalten.
Dies zu tun, verbessert deine Stimmung, erhöht dein Gefühl der Verbundenheit mit anderen Menschen, steigert dein Gefühl von Zufriedenheit und verringert deinen Stress und deine Angst.
Wenn du das Leben anlächelst, wird es auch zurücklächeln.
Auch wenn dir nicht sofort so viele Dinge einfallen, keine Sorge! Jeder Mensch hat tausende Dinge, für die er tagtäglich dankbar sein kann.
Es erfordert nur ein bisschen Mühe, die Augen zu öffnen und sich umzusehen, doch es zahlt sich wirklich aus. Dankbarkeit wird dich unweigerlich zu mehr Glück und Lebendigkeit führen, sie ist wirklich eine Superkraft des Alltags. Ich für meinen Teil führe einen Dankbarkeitstagebuch*.

10. Mach eine Meditation oder Mini-Meditation (1-5min)

Auch die mentale Seite ist zu aktivieren. Wir verschwenden kaum einen Gedanken daran: das Atmen. Unsere Lungen tun ihr Bestes und atmen den ganzen Tag über ein und aus.
Warum also jeden Morgen ein paar Minuten damit verbringen, das Atmen zu üben, wenn es etwas ist, was unser Körper auf natürliche Weise tut?
Verschiedene Studien zeigen, dass die Änderung unseres Atemmusters auf nur sechs bis zehn tiefe Atemzüge pro Minute das Gleichgewicht in unserem Stress-Reaktionssystem wiederherstellt.
Ebenso reduziert diese Mini-Meditation Angst und Depressionen, erhöht die Energie und stärkt unser Immunsystem. Besser noch, es verbessert unsere geistige Konzentration.

Die Idee hinter dieser Übung ist, dass unser Geist und unser Atem sich gegenseitig widerspiegeln. Bedeutet: Ein ruhiger Geist führt zu einer ruhigen Atmung (und andersherum).
Wenn wir also lernen, unsere Atmung zu regulieren, können wir sowohl unseren körperlichen als auch unseren emotionalen Zustand beeinflussen.
Wenn du dich also ständig nicht gut, gestresst und angeschlagen fühlst, kann es helfen, dir ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um das entspannende Atmen zu üben und dich energetischer zu fühlen.

Und so geht’s!
Leg dich flach auf einer ebenen Fläche auf den Rücken, beuge deine Knie leicht und stell die Füße gerade auf den Boden.
Lege nun eine Hand mittig auf deine Brust und die andere direkt unter deinen Brustkorb, so dass du spüren kannst, wie sich dein Zwerchfell beim Atmen bewegt.
Atme langsam durch die Nase ein und atme solange ein, bis deine Lunge ganz voll ist. Du solltest spüren, wie dein Bauch sich hebt.
Straffe deine Bauchmuskulatur und halte für einen Moment inne, atme durch gespitzte Lippen aus. Blase die ganze Luft sanft aus deiner Lunge, bis sie sich ganz leer anfühlt.
Konzentriere dich ganz auf deine Atmung und wie es sich in deinem Körper anfühlt. Wiederhole dies etwa 6-10 Mal.
Hier sind noch ein paar andere geführte Mini-Meditationen

11. Hab eine Vision von deinem Leben (1-5min)

Tue etwas dafür, deinen Träumen näher zu kommen. Was willst du von ganzem Herzen? Direkt nach dem Aufstehen hast du die meiste Energie. Diese Energie kannst du sinnvoll nutzen und in die Dinge investieren, die dich deinen Träumen näherbringen. Gehen wir tagsüber einer Tätigkeit nach, die wir nicht mögen, kostet uns das viel Energie. Abends ist oftmals keine Energie mehr da, um uns nochmal aufzuraffen. Viele von uns haben verschwommene Gedanken, was sie in der Zukunft einmal anpacken wollen und wie sie handeln möchten. In der Kindheit haben wir oft noch Träume von unserem Leben und was wir alles erreichen können.

Aber was passiert nach einer gewissen Zeit? Man verliert die eigene Vision aus den Augen und vergisst, was einmal die Träume und Ziele des Lebens waren.
Um diese nicht in der Schublade verstauben zu lassen, nimm dir jeden Tag in der Früh 5 Minuten Zeit und lass dir die Vision von deinem Leben durch den Kopf gehen.
Tue jeden Tag etwas, um deinen Träumen näher zu kommen.
Was kannst du heute dafür tun, deinen Herzenswünschen näher zu kommen?

Big Five for Life
Du kannst dir zum Beispiel überlegen, was deine Big Five for Life sind, also deine 5 großen Dinge im Leben, die du unbedingt noch erreichen willst. Anregungen dafür findest du in dem Buch Big Five for Life* von John Strelecky.
Beispiel:
W – Welt bereisen – mindestens 8 Monate im Jahr.
I – Inspiration für andere sein – mit meinen Artikeln, Büchern, Vorträgen und in dem ich bin, wer ich bin. Etwas bewirken.
E – Entwicklung – einmal täglich Körper und Geist trainieren, damit ich mich ständig weiterentwickeln kann.
H – Haus in der Toskana und in anderen schönen Ecken der Welt zu besitzen.
Es kan dir auch ein Vision- Board behilflich sein.

Bei deinen Big Five for Life kannst du dir überlegen, welche Tätigkeit du gerne in Zukunft machen würdest, wo du gerne wohnen würdest, wie dein Charakter aussehen würde,…
Und dann überlege dir konkrete Schritte, wie du heute deinen Big Five for Life näherkommen kannst und schreibe sie auf.
So verlierst du nie deinen Blick für das große Ganze und rufst dir jeden Tag deine Ziele ins Gedächtnis, die du WIRKLICH erreichen willst. Nicht die Ziele von deinem Chef oder deinem Professor oder Lehrer, sondern deine persönlichen Ziele.
Dann sage ich mir noch laut vor: „Danke, dass ich darf. Danke dass ich jetzt loslegen kann, um an meinen Zielen zu arbeiten – danke, für diese Möglichkeit“
Ich habe so viel negative Dinge erlebt, dass ich dadurch ein verstärktes Gefühl der Dankbarkeit habe. Ich freue mich einfach, dass ich diese Möglichkeit habe und sage auch Danke, dass ich darf. Gute Gefühle kannst du dir auch aneignen, mehr darüber und über Dankbarkeit kannst du hier nachlesen. Es gibt so viel Mist in unserem Kopf und es ist so wichtig zu lernen unseren Geist zu disziplinieren. Affirmationen sind dafür unfassbar gutes Mittel.

12. Visualisiere einen erfolgreichen Tag (1-5min)

Dieser Teil deiner Morgenroutine nimmt nur wenig Zeit in Anspruch, sorgt aber dafür, dass du selbstbewusst und positiv eingestellt bist, wenn du durch die Tür gehst. Nimm dir ein oder zwei Minuten Zeit, um dir den kommenden Tag und all die großen und kleinen Dinge vorzustellen, die du erledigen willst oder musst. Während du über die zukünftigen Ereignisse nachdenkst, solltest du dir dabei vorstellen, wie du sie erfolgreich erledigst.

Stelle dir die Arbeit vor, die du erledigen musst, das Meeting mit dem Chef oder wichtige Telefonate, die dir bevorstehen, oder…
Sag dir selbst, dass du es schaffst. Stell dir vor wie du mit Feingefühl auch schwierige Situationen mit Bravour bewältigst. Wie du deine Projekte und Aufgaben effizient und kompetent erledigst.
Stell dir auch vor, wie fokussiert und produktiv du arbeitest, um so alle Punkte von deiner ToDo-Liste abzuhaken.
Indem du einfach ein paar Minuten am Morgen damit verbringst dir vorzustellen, wie und was, du heute erreichen wirst, steigerst du die Wahrscheinlichkeit, dass du deine Ziele auch wirklich erreichst massiv. Das ist die Macht der positiven Affirmationen!
Auch wenn die Dinge vielleicht nicht immer so laufen, wie du es dir vorgestellt hast, können diese positiven Gedanken am Morgen dafür sorgen, dass du gelassener und besser mit verschiedenen (schwierigen) Situationen umgehst.

13. “Iss deinen Frosch” Morgenroutine

Gerne schieben wir unsere unangenehmsten Aufgaben vor uns her, nach dem Motto: „Ach, das kann ich morgen auch noch erledigen“. Doch oft sind es die unangenehmsten Dinge, die uns unseren Zielen am nächsten bringen.

Der amerikanische Erfolgstrainer Brian Tracy nennt diese Aufgaben einen Frosch und empfiehlt, diesen Frosch direkt früh am Morgen zu verspeisen – sprich diese Aufgaben als erstes zu erledigen.
Mache es dir zur Gewohnheit, deinen täglichen Frosch früh am Morgen zu essen. Dadurch hast du das Unangenehmste hinter dir und kannst den restlichen Tag entspannt angehen.
Zu Beginn des Tages wird es dir am leichtesten Fallen dich zu überwinden. Dies liegt daran, dass unsere Selbstdisziplin frühmorgens am stärksten ist. Im Laufe des Tages nimmt diese immer weiter ab. Dadurch fällt es uns immer schwerer, uns zu überwinden.

Also deine wichtigste Aufgabe ist es nicht Instagram Nachrichten zu checken oder E-Mails zu beatworten! Sorge dafür, dass du an deinen wichtigsten Prioritäten arbeitest. Wenn du dann diese wichtigste Aufgabe von deine To-Do Liste streicht, dann weisst du, ok ich habe schon Resultate geliefert, ich bin in der Früh aufgestanden, ich habe was für mich gemacht wozu die meisten Leute nicht fähig sind, ich habe diesen Motivationsschub, ich habe diesen Flow, ich habe dieses Monumentum und dieses habe ich jetzt dazu genutzt, die erste Aufgabe abzuarbeiten und dann kommt schon viel leichter die nächste und nächste und nächste und am Ende des Tages hast du tatsächlich Resultate.
(In diesem Artikel erfährst du weitere Tipps für mehr Selbstdisziplin und wie du Selbstdisziplin lernen kannst)

Zusammenfassung:

1. Achte auf gesunden und regelmäßigen Schlaf
2. Achte auf Motivationsvampire – richte dir alles schon am Vorabend her
3. Trink Wasser 500 ml
4. Mach dein Bett
5. Sport (kleines Workout)
6. Bürstenmassage
7. Morgendusche als Energiekick
8. Ausgewogenes Frühstück
9. Übe dich in Dankbarkeit
10. Mach eine Meditation oder Mini-Mediation (1-2 Minuten)
11. Habe eine Vision von deinem Leben (5 Minuten)
12.Visualisiere einen erfolgreichen Tag
13. „Iss deinen Frosch“ (Fang sofort mit der wichtigsten Aufgabe an)

Eine universell perfekte Morgenroutine gibt es nicht

Natürlich gibt es noch etliche andere gesunde Gewohnheiten, die du in deine Morgenroutine einbauen kannst, wie z.B. in deinem Journal schreiben, Ziele für den Tag festlegen, und vieles mehr.
Es geht aber vor allem darum, dass du eine Morgenroutine aufbaust, die für dich passt und die dir gut tut. Bei der du dich wohlfühlst und dich darauf freust, dass ein neuer Tag beginnt.

Eine universell perfekte Morgenroutine gibt es nicht. Jedoch kannst du eine für dich, in deiner derzeitigen Situation perfekte Morgenroutine entwickeln.
Für deine Morgenroutine empfehle ich dir eine feste Basis zu entwickeln, sowie einige zusätzliche optionale Inhalte. Die Basis deiner Morgenroutine führst du an jedem Tag aus, die optionalen Inhalte an den Tagen, an denen du mehr Zeit hast.
Eine bewusst gewählte Morgenroutine verankert kluge Gewohnheiten in unserem Tagesablauf: Rituale, die Körper und Seele gut tun, die uns inspirieren, entspannen und stärken. Sie macht es uns leichter, Verhalten zu meiden, das uns Energie raubt und Kraft kostet. Und sie schafft durch ihre immer gleichen Abläufe Struktur und Stabilität im Alltag: Wir müssen nicht darüber nachdenken, was wir als Nächstes tun, müssen keine komplizierten Entscheidungen treffen. Das ist wie Urlaub fürs Gehirn.

Du brauchst unter Umständen einiges an Geduld und Konsequenz, um eine neue Morgenroutine zu etablieren.
Das macht das Durchhalten leichter:

Fixieren!

Auch wenn es dir vielleicht kurios erscheinen mag: Schreib dir die Morgenroutine auf, die du künftig einhalten wolltest – am besten ganz altmodisch mit Zettel und Stift. Auf diese Weise schließt du einen Vertrag mit dir selbst.

Visualisieren!

Stellen dir bildlich vor, wie viel besser dein Tag sein wird, wenn du deine neue Routine erst etabliert hast. Dieses innere Bild hilft dir dranzubleiben.

Die häufigsten Fehler bei Morgenroutinen

Wenn du dir eine neue Morgenroutine entwickeln willst, dann solltest du bestimmte Dinge beachten, damit die neue Routine auch wirklich gelingt:
1. Überfordere dich nicht!
Viele Leute wollen gleich alles auf einmal reißen – das ist nicht unbedingt von Vorteil. Plane eine realistische Morgenroutine, die nicht zum Scheitern verurteilt ist.
2. Spare niemals am Schlaf!
Wenn du dir eine neue Gewohnheit aufbauen willst, solltest du dafür niemals am Schlaf sparen.
3. Erlaube dir verschiedenes auszuprobieren.
Deine Morgenroutine soll zu dir passen und dir Spaß machen.
4. Dranbleiben!
Rückschläge sind normal. Wichtig ist, danach weiterzumachen. Sei nicht zu streng mit dir selbst, wenn du am Morgen wirklich mal nicht aus dem Bett kommst. Steig am nächsten Tag wieder neu ein! Irgendwann werden die neuen Gewohnheiten zur Routine, so wie der erste Kaffee am Morgen.
Hilfreich beim Dranbleiben ist die so genannte Seinfeld-Strategie*, benannt nach dem amerikanischen Komiker Jerry Seinfeld: Häng dir einen Wandkalender so auf, dass du ihn immer im Blick hast. Mach an jeden Tag, an dem du deine neue Morgenroutine eingehalten hast, ein X. Schon nach wenigen Tagen entsteht eine Kette aus X-en. Sie täglich wachsen zu sehen, ist ein gutes Gefühl und beflügelt zum Durchhalten.
Helfen kann dabei auch die 90-90-1-Regel von Buchautor Robin Sharma*. Sie besagt: Widme dich in den nächsten 90 Tagen in den jeweils ersten 90 Minuten deines Arbeitstages ausschließlich dem Projekt, das dir die größten Perspektiven eröffnet. Nur diesem einen. Sonst keinem, basta.
5. Eine Zigarette am Morgen…
Wie das Amen im Gebet gehört zu einem Raucher die Zigarette und der Kaffee am Morgen.
Dabei ist die Zigarette am Morgen viel schlimmer als am Tag. Denn am Morgen sind die Bronchien viel offener und die Lunge wird dadurch noch mehr geschädigt. Es hat den gleichen Effekt wie nach dem Laufen sofort eine Zigarette zu rauchen.
Eine absolut schlimme Morgenroutine!
6. Ablenkungen
Dein Handy ist tabu, wenn du deine Morgenroutine für Produktivität nutzen willst! Du checkst NICHT dein E-Mail-Postfach (kein einziges Mal), spielst nicht mit Social Media herum, liest noch nicht mal die Nachrichten im Netz. Keine Ablenkungen zulassen! Das verschiebst du alles auf später.
Einmal abgelenkt, fällt es sehr schwer, wieder in den produktiven und konzentrierten Status zurückzukommen. Bringe dich erst gar nicht in Versuchung, sondern lass das Smartphone beiseite, den Fernseher aus und auch beim Radio solltest du Wenn schon nur zur Hintergrundmusik greifen, um nicht abgelenkt zu werden.

Meine Morgenroutine:

Im Laufe der Zeit habe ich vieles ausprobieren können und bin dabei immer wieder auf neue Ideen gekommen, habe neue Methoden kennengelernt und Fehler gemacht. Doch wichtig ist, dass es meine Morgenroutine ist und weil sie bei mir funktioniert, heißt es nicht, dass diese Morgenroutine auch etwas für dich ist. Daher einfach probieren, kontrollieren, verbessern.
Hast du schon eine Morgenroutine?
Mit was hast du schon gute oder schlechte Erfahrungen gemacht?
Schreib gerne deine Gewohnheiten in die Kommentare! Ich freue mich, andere Ideen zu hören.

Wenn ich dich auf irgendwelche Art inspiriert habe, dann freue ich mich wahnsinnig über deine Rückmeldung als Kommentar unter diesem Beitrag, per E-Mail (lucina@lucinaslife.com) oder zeige mir deine Fotos auf Instagram!
Verwende bitte den #lucinaslife und verlinke mich auf dem Foto (@lucinaslife), damit ich es auf keinen Fall verpasse. Wenn du das Bild in einer Story teilst, teile ich dieses Erlebnis gerne mit meiner Community!

La vie est belle
Eure LucinasLife

Wichtiger Hinweis in eigener Sache: Alle in unserem Artikel vorgestellten Produkte und Produkte, die in meinem Gewinnspiel verschenke, entstammen keiner Kooperation und wurden auch nicht gesponsert. Sie wurden von uns regulär gekauft und für die eigenen Bedürfnisse genutzt. Die Vorstellung passiert ausschließlich auf freiwilliger Basis ohne jegliche Gegenleistung.

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Der Beitrag Morgenroutine – erwecke deinen Körper erschien zuerst auf LucinasLife - Ein Leben abseits jeglicher Norm.

Dieser Beitrag entstand in einer Zeit, die nicht nur für uns schwierig war. Durch Corona bedroht und den Zwangsmaßnahmen für ein dreiviertel Jahr getrennt, verfasste ich den Artikel zum Geburtstag meines Lieblings. Ich abe mich dazu entschieden, den Artikel so in seiner Urform zu belassen.

Liebe ist …

Mein liebstes Bobschik,
heute geht es in meinem Blogbeitrag ausschließlich um dich.
Um dich als Person, um dich als meinen Partner fürs Leben und um dich als außergewöhnlicher Mensch.
Vorab möchte ich dir erst mal gratulieren zu deinem Geburtstag.
Ein besonderer Geburtstag, denn wir müssen ihn getrennt verbringen. Leider. Deshalb versuche ich dir ein paar Zeilen zu schreiben, damit ich dir vielleicht so eine kleine Freude bereiten kann. Die Blumen gibt es dieses Mal nur virtuell.

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. Ich hoffe, dass ich dir bald einen richtigen Strauß Blumen persönlich überreichen kann, da ich ja weiß, welche Freude dir Blumen bereiten.

Liebe ist … den Partner zu spüren, ohne dass er dich berührt.

Ich kann dir gar nicht sagen, wie sehr ich dich zurzeit vermisse. Ja, ich vermisse deine zärtlichen Umarmungen, deine liebkosenden Worte und unsere besonderen Gespräche. Und trotz dem, dass wir getrennt sind, spüre ich dich. Ich spüre deine sanften Hände auf meinem Körper, auch spüre ich deine Gedanken, die du mir sendest. Ich spüre dich, obwohl du 900km entfernt bist und wir nicht wirklich wissen, wie alles weitergeht.
Genau, ich nehme dich wahr. Mehr als oft zuvor. Diese Krise lässt mich oft an Situationen zurückdenken, die ich vermasselt habe. An jene Gelegenheiten, die ich als dein Partner nicht genützt habe, um zu versuchen, dich zu verstehen – um von dir zu lernen. Es tut mir so viel Leid im Nachhinein. Bitte vergib mir meine Oberflächlichkeit und meine Ignoranz, die ich oft dir gegenüber an den Tag gelegt habe. Ich entschuldige mich dafür und hoffe, dass ich bald die Gelegenheit dazu bekomme, aus diesen Fehlern für die Zukunft zu lernen.
Ja, ich spüre dich und jetzt spüre ich auch mich. Ich spüre den unbändigen Wunsch in mir wieder mit dir zusammen zu sein, mit dir die Zeit wieder gemeinsam zu verbringen und auch den Wunsch, dir ein viel besserer Partner zu sein, als ich vorher je war. Ich spüre mich – ich spüre dich.
Gläschen in die Hand und ein Hoch auf dich, mein Schatz.

Liebe ist … den Partner so zu akzeptieren wie er ist.

Den Partner so zu akzeptieren wie er ist, dass ist sehr schwer. Jemanden so als Individuum zu erkennen und zu fördern, das ist die Königsklasse in jeder Partnerschaft. Viele Beziehungen scheitern genau an diesem Punkt. Auch ich habe da so meine Fehler gemacht und jetzt erkannt, dass du vollkommen recht hattest. Recht, mit deinem oft schwer nachvollziehbaren Tun und auch recht, mit deinem scheinbar unorthodoxem Querdenken. Du hattest recht und ich bin jetzt froh, dass du dich nicht hast verbiegen lassen. Du bist wie du bist – und das ist gut so.

Ich bin stolz drauf, an deiner Seite sein zu dürfen. Obwohl es nicht einfach war, zuschauen zu müssen, wie Menschen deine Gutmütigkeit oft mit Dummheit verwechselten, zuschauen zu müssen, wie du benutzt und enttäuscht wurdest. Und obwohl du es erkanntest, kam nie ein böses Wort von dir. So zu sein wie man ist, macht einen verletzlich. Scheiße ja, Hut ab vor dir und deiner Einstellung. Hut ab vor deiner Einstellung und deinem Glauben an das Gute in jedem Menschen. Vielleicht kommt jetzt erst die Zeit, wo die Menschen verstehen werden, was Menschlichkeit ist. Mir ist in meinem Leben kein anderer Mensch bisher begegnet, auf den dieses Wort treffender war als auf dich. Menschlichkeit ist ein Wort, das viele oft nicht mal wissen wie man es buchstabiert. Du lebst es sogar – und das ist gut so. Ich bin stolz auf dich, dass du so bist, wie du bist.
Gläschen in die Hand und ein Hoch auf dich, mein Schatz.

Liebe ist … gemeinsam durch dick und dünn zu gehen,
ohne nach dem Weg zu fragen.

Durch Dick und Dünn, bei uns war es wohl eher immer etwas Dick, mein Schatz. Die schwierigen Zeiten haben wir eigentlich immer gut zusammen gemeistert. Und von diesen hatten wir ja reichlich in der Vergangenheit. Egal ob als Beauty oder Lifestylcoach, ob als Unternehmerin und Speaker, oder auch als Mädl vom Land in einem kleinen Weiler auf 1300 m Seehöhe – es war mir immer ein Vergnügen mit dir diese Zeit erlebt zu haben.

Auch unser schwieriges Jahr ohne fixe Bleibe, nur in einem Van auf 3qm zusammengepfercht, auch das habe ich genossen. Es erfreut mich mit einem Gefühl der Sicherheit zu wissen, dass da jemand ist an meiner Seite, der all dies mit einer Selbstverständlichkeit durchlebt hat, ohne zu Fragen wohin die Reise geht. Ich danke dir dafür – danke für deine Zuneigung auch in sehr schwierigen Zeiten. Ich schätze dich sehr.
Gerade in der heutigen Zeit schaffen Paare nicht einmal den Hauch von unseren Problemen, die wir zusammen durchlebt haben. Das erfüllt mich mit Stolz und auch mit einem Gefühl von Sicherheit.
Mit Freude erwarte ich schon unsere zukünftigen Abenteuer und bin gespannt darauf, was unser Leben noch so bereit hält.

Liebe ist … alles andere als Gewohnheit.

Viele verwechseln heutzutage Liebe mit Gewohnheit. Menschen sind zusammen, solange es ihnen Spaß macht und beim kleinsten Gegenwind werden dann getrennte Wege beschritten. Ich bin froh, dass du so bist, wie du bist. Ich bin dankbar, dass ich an deiner Seite lernen darf. Das lernen darf, was im Leben notwendig ist, aber heutzutage leider viel zu selten anzutreffen ist.
Menschlichkeit in Form von Uneigennützigkeit und im Sinn von pure Freude bereiten. Es ist eine sehr wertvolle Eigenschaft, die du da hast. Auch, wenn viele Menschen bis jetzt sie nicht verstehen konnten.

Du bist nicht nur bildhübsch, sondern auch intelligent und wandelbar. Und trotzdem drückst du jeder Aufgabe, die du angehst, deinen ganz eigenen Stil auf. Gewöhnlich ist für dich ein Fremdwort. Mir ist schon oft aufgefallen, wenn zwei Menschen das Gleiche tun, nicht immer das Gleiche dabei rauskommt. Bei dir bekommt alles so einen LucinasStyle aufgedrückt. Bleib so wie du bist und sei stolz auf deine außergewöhnliche Art.
Gläschen in die Hand und ein Hoch auf dich, mein Schatz.

Nachdem wir jetzt schon drei Gläschen intus haben, werde ich nur noch eines los:

Happy birthday mein Schatz

Bleib gesund und vor allem höre nicht auf so zu sein, wie du bist.
Feiere deinen heutigen Geburtstag im Kreise deiner Familie und lass es dir heute einfach mal gut gehen. Lass dich von vorn bis hinten bedienen und sei stolz darauf so zu sein, wie du bist!
Ich vermisse dich. Ich brauche dich und

Ich liebe Dich

deib Bobbel, Mr.Bag

Der Beitrag Liebe ist … für einen besonderen Menschen erschien zuerst auf LucinasLife - Ein Leben abseits jeglicher Norm.

Endlich wieder eine Fotosafari

Ich entschloss mich auf Fotosafari zu gehen, da ich dieses Mal die gesamte Fotoausrüstung bei mir hatte. So gegen 10 Uhr machte ich mich voller Freude auf, den Tag mit dem zu verbringen, was mir unheimliche Freude bereitet, dem Fotografieren.
Dazu entschloss ich mich nach langer, sehr langer Zeit, wieder mal den Alpenzoo in Innsbruck zu besuchen. Das letzte Mal war ich in der Volksschule da und ich kann mich noch gut erinnern, wie begeistert wir damals die Tiere beobachteten. Mit Vorfreude schmiegte ich den Plan, die Tiere des Alpenzoos so abzulichten, dass man es nicht erkennen sollte, dass sie in einem Zoo sind. “Wird schon irgendwie gehen”, dachte ich mir. Geplant war ein schöner Tag mit einer tollen Fotoausbeute und einer netten Reportage über den Alpenzoo für unseren Blog. Nein, ich wurde nicht bezahlt, musste so wie jeder andere auch Eintritt bezahlen und auch die Parkgebühr für das Auto entrichten. Es sollte also lediglich ein informativer Bericht über den Alpenzoo als Ausflugsziel werden. Nicht mehr und auch nicht weniger. Gekommen ist allerdings alles ganz anders – so wie ich es nie für möglich gehalten hatte. Aber der Reihe nach…

Der Alpenzoo in Innsbruck

Auf der Hungerburg angekommen, wies mich ein Parkwächter gleich mal ein. “Oje” dachte ich – es schien, als ob mehrere Menschen dieselbe Idee hatten. Menschenmengen in Coronazeiten muss ich nicht wirklich haben, dennoch wagte ich den Eintritt, bewaffnet mit Fotorucksack, Teleobjektiv und einem Mundschutz. Man weiss ja nie. Die 5 Euro vom Parken für 5 Stunden sollten eigentlich für mein Vorhaben reichen. Teuer, aber dieses Geld kommt laut Beschilderung auch dem Zoo zu Gute, also kein Problem, so meine Einstellung. Auch die 12 Euro Eintritt kamen mir persönlich teuer vor, aber ich wusste ja nicht, was sich seit dem letzten Mal alles verändert hatte. Vom Parkplatz weg markierten gemalene Bärentatzen am Boden den Weg zum Eingang. Schon ab dort bekommt man mit, dass der Bär eine wesentliche Rolle spielt hier im Zoo.

In Reih und Glied

An der Kasse gleich mal angestanden, mit Mundschutz in Reih und Glied, nahm ich das Ticket entgegen und freute mich nur mehr auf das Bevorstehende. Gleich am Eingang empfingen mich ein toller Teich und dessen Bewohner. Enten hatten es sich gemütlich gemacht und imposante Biberstatuen luden ein, es sich auf den Bänken gemütlich zu machen. Ein großer Steinbock hiess die Gäste Willkommen. Ich nutzte die Bank, um meine Kamera mit dem richtigen Objektiv aufzumagazinieren. Das Tele musste her und schon war das erste Bild im Kasten. Eine Ente beim Chillen. Nicht sehr aufregend, aber immerhin.

Mit dem Handy hielt ich das tolle Gebäude fest, auf dessen Wand mir schon wieder ein Bär entgegen sprang. Also wieder ein Trigger, der einem klar weiss macht, dass der Bär hier der Herr im Hause ist. Jetzt schon freute ich mich, diesem zu begegnen.
Brav folgte ich den Bärentatzen am Boden, die dem Besucher den Weg durch den Zoo weisen.
Ich will euch nun nicht langweilen mit meinen Eindrücken vom Zoo. Ich will dies so kurz wie möglich erzählen, doch wie gesagt, auch unsere Bloggäste sollen sich ein Bild machen können. Vorbei an Terrarien mit Kröten und Fröschen, landete ich bei einem tollen Aquarium mit vielen Fischen.

Das Farbenspiel war einfach herrlich. Lediglich die Scheiben könnten etwas geputzter sein, dachte ich. Aber bei dem Andrang sicherlich ein schwieriges Unterfangen. Egal, noch war die Welt in Ordnung für mich. Tolle Terrarien und tolle Aquarien. Einfach tolle Fotomotive, wenn auch mit nerviger Maske auf. Mir waren es dort schon zu viel Menschen im Raum, aber sicher ist sicher.

Gleich mal ein Dämpfer

Das erste Mal erfuhr meine Stimmung einen Dämpfer, als ich zum Wolfsgehege kam. Nach langem Suchen erblickte ich ihn. Endlich, ein Wolf in Lebensgröße. Ein großes Gehege und viel Platz, damit ich auch ein Foto machen konnte, wo dieser dämliche Zaun mal nicht sich in den Vordergrund drängte. Dann entdeckte ich eine kleine Tafel am Gehege, auf der stand, dass das Männchen Attila wegen seines schlechten Gesundheitszustandes eingeschläfert werden musste. Er hatte Krebs. Sofort schoss es mir durch den Kopf…..der einsame Wolf bzw. in diesem Fall die einsame Wölfin. Wie musste wohl diesem Wolf zu Mute sein, keinen Partner mehr zu haben. Eines Tages einfach alleine zu sein. Dann fiel mir auf, dass der Wolf systematisch Runden drehte. Wie ein Uhrzeiger streifte er durch sein eingeschränktes Revier. Man hätte die Uhr danach stellen können, wann er wieder an einem vorbei kam. Nur hie und da schenkte er einem schreienden Kind etwas Beachtung und blieb für einen kurzen Moment stehen. Der Moment für das Foto. Mit etwas Traurigkeit erfüllt, machte ich mich weiter auf den Weg.

Ja ja, diese Geier

So ging es dann dahin, von einem Gehege um nächsten. Nur die Geier bekamen von mir besonders viel Aufmerksamkeit. Man konnte dort durch das Gehege durchgehen. So wirklich, eingesperrt mit diesen imposanten Vögeln, ein Erlebnis. Auch das Gehege machte einen tollen, modernen Eindruck, wenn auch mir das Metallgitter etwas zu massiv erschien. Erst als ein Geier abhob, um von einem Ende zu andern zu kommen, bemerkte ich, dass meiner Meinung nach, das Voliere viel zu klein war, für diese Herrscher der Lüfte. Ein Fliegen und Gleiten ja schier unmöglich für sie war.

Irgendetwas änderte sich in mir. Ich machte zwar tolle Fotos, doch eigentlich spiegelten diese in keinster Weise das Tatsächliche wieder. Das, was ich in diesem Moment fühlte. Ich kam mir vor wie ein Lügner, einer, der die Wirklichkeit durch Wahl der richtigen Blende verschönerte, um von der eigentlichen Tragödie abzulenken. Aber das war ja auch nicht wirklich meine Aufgabenstellung und ich marschierte weiter. An Steinböcken, Elchen, Kühen, Ziegen, Mardern vorbei, bis hin zu den Luchsen.

So süss dieser Luchs

Der Luchs bekam wieder volle Aufmerksamkeit von mir, weil dieser mir auch in freier Wildbahn in der Slowakei über den Weg laufen könnte. Die Luchsmama kuschelte sich zärtlich an ihr Luchsbaby, einfach nur süss. Der Luchspapa hingegen verweilte weit über unseren Köpfen, auf der riesigen Tanne. Eingekeilt zwischen Ästen lag er da und schaute diesem Treiben am Boden zu. Auf einer Tafel stand, dass dies sein Lieblingsplatz sei. Na no na ned, das war der entlegenste Platz im Gehege. Wenn man weiss, dass Luchmännchen Einzelgänger sind und sich nur zur Paarung mit den Weibchen treffen, dann blieb dem Armen ja nichts anderes übrig, als sich so weit wie möglich aus dem Staub zu machen. Und da ringsherum ein Zaun die Grenzen seines Reviers eingrenzte, blieb nur mehr der Weg nach oben. Weit weg vom Trubel, weit weg von diesen schreienden Menschen, die mit Fingern, Handys und Walkingstöcken auf ihn zielten.

Etwas genervt war ich wieder am Ein- bzw. Ausgang angekommen und stellte fest, dass mir der Bär noch nicht übern weggelaufen war. Dieser musste unbedingt von mir abgelichtet werden, denn auch Meister Petz kann mir in der Slowakei in Natura über den Weg laufen. Also suchte ich das Bärengehege. Auf der Rundreise, den Bärentatzen am Boden folgend, war es die letzte Station, so ganz nach dem Motto, das Beste und Aufregenste zum Schluss. Zeit hatte ich genug, denn mit Überraschung stellte ich fest, dass ich bis jetzt trotz Fotografieren erst eine Stunde am Weg war.
Da war es nun, das Bärengehege. Neugierig versuchte ich einen Bär zu erspähen, doch vergebens. Ein grosses Gehege mit eigenem Wasserfall, ja sogar einem Pool für Meister Petz machte vorerst einen wahnsinnig tollen Eindruck auf mich. Doch weit und breit kein Bär.
Also setzte ich mich geduldig auf eine Bank und wartete.

Wo war der Bär?

Ich wartete und wartete und dann war es soweit. Am anderen Ende des Geheges sah ich ihn. Der so heiss ersehnte Moment war gekommen. Ein Bär in voller Lebensgröße, lebendig und wahrhaftig für meinen Abschuss bereit. Abschuss im fotografischen Sinne natürlich. Das Tele leistete mir dabei gute Dienste. Durch den Sucher sah ich, dass am anderen Ende so eine Sichtscheibe war. Eine große Scheibe, um dem Bären so nahe wie möglich zu sein. Nur cm von diesem Koloss entfernt. “Das muss DAS Erlebnis sein”, dachte ich und machte mich auf den Weg dorthin. Dort angekommen, kam alles anders als erhofft.

Es war das Erlebnis vom Tag, aber in einem ganz anderen Sinn. Diesem Bären so nah zu sein, getrennt nur durch eine vielleicht 2 cm dicke Scheibe, löste vieles in mir aus. Vieles, mit dem ich überhaupt nicht gerechnet hatte. Ich stand vor ihm und blickte in seine Augen. Dann durchfuhr es mich, ein Schauer ging tief unter die Haut. Es lief mir kalt über den Rücken, mir wurde zugleich unerträglich heiss und ich war voll und ganz in seinen Bann gezogen. Ich registrierte die Menschen um mich kaum noch. Ihre Schreie, ihr Klopfen an die Scheibe, ihr Lachen, ihre gezückten Handys… alles nahm ich nur noch so im Augenwinkel wahr. Es schien, als ob der Bär mich auf etwas aufmerksam machen wollte. Es schien so, als ob ich plötzlich all seine Gesten, seine Blicke und sein Tun verstehen konnte. So, als ob ich plötzlich die Sprache “Bärisch” konnte. Tiefe Trauer, enormes Mitleid und riesige Wut wechselten sich bei mir sekündlich ab. Trotz der ganzen Menschen um mich flossen mir plötzlich Tränen über die Wangen, um sich dann in meinem Mundschutz zu sammeln. Ich kann euch nicht beschreiben wie ich mich in dem Moment fühlte.

War ich denn der einzige, der diese Schwingungen empfangen konnte?

War ich jetzt verrückt geworden, oder hatte ich Sauerstoffmangel durch die dämliche Maske?
Spielte mir mein Gehirn einen Streich?
Nein, denn auch eine Dame neben mir sagte plötzlich, dass sie sich das nicht mehr anschauen könne. Sie müsse gehen.
Also doch…..ich verspürte es richtig.
Meine Tränen waren echt, die Gefühle so intensiv wie selten und das Fotografieren plötzlich nur mehr reine Nebensache.

Alle Gedanken, die mir gleichzeitig durch den Kopf gingen, versuche ich nun euch wieder zugeben. Erst komme ich zum eigentlichen Thema dieses Beitrags.
Mir ist es enorm wichtig, dass ihr die folgenden Zeilen aufmerksam durchlest, euch eine eigene Meinung bildet und sie mir bitte unterhalb des Artikels mitteilt. Ich wählte den Titel ” Mein Interview mit einem Bären” ganz bewusst.
Um etwas mitzuteilen, um auf etwas Aufmerksam zumachen, bedarf es keiner Worte. Gefühle übertragen sich viel intensiver als Worte es je können werden. Es gibt Situationen zwischen Menschen, die keiner Worte bedürfen und trotzdem jeder weiss, was gesprochen wird. Genauso gibt es solch Situationen zwischen Mensch und Tier. Dies war so eine Begegnung.
Im Folgenden nun meine Gedanken, die diese Begegnung mit dem Bären ausgelöst wurden – aus Sicht des Bären.

Mein Interview mit einem Bär

“Darf ich mich vorstellen, mein Name ist Bär. Braun Bär.
Als eines der größten Säugetiere unter den Raubtieren hier in Europa spielten meine Vorfahren schon eine große Rolle in euren Fabeln und Märchen. Es gab und gibt noch immer zahlreiche Mythen um meine Art. Noch heute bin ich so etwas wie die Attraktion hier im Zoo. Der sogenannte Publikumsmagnet, wenn man so will.

Ich bin der verkannte Star

Viele Menschen kommen Tag für Tag hierher, nur um mich zu sehen und obwohl sie alle mit großen Augen mich anschauen, sehen sie doch nur das, was sie sehen wollen. Erkennen tun sie dabei nicht wirklich etwas, eigentlich rein gar nichts. Der Großteil der Menschen hat keine Ahnung, weder von mir, noch von meinem Leben hier und schon gar nicht von meinem Leiden. Den einen geht es nur darum, mich mit dem Handy abzulichten, den anderen nur darum, den größtmöglichen Profit aus mir zu schlagen. So zu sagen, bin ich eigentlich nur ein Mittel zum Zweck.
Von meinem ursprünglichem Dasein auf dieser Erde bin ich genauso weit entfernt, so weit weg die Sterne am Himmel sind.

Ich bin ein Einzelgänger

Du musst wissen, dass ich eigentlich ein Einzelgänger bin. Mit Meinesgleichen treffe ich mich in freier Wildbahn normalerweise nur, wenn es darum geht, meine Art zu erhalten. Dann treffen wir uns zu einem “Rambazamba” und wenn alles klappt, ist es alleine meine Aufgabe den Nachwuchs großzuziehen. Papabär hingegen geht dann seine eigenen Wege und ist bemüht, sein Bestes für die Arterhaltung zu geben. Hier im Zoo hingegen muss ich meine Zelle mit einem Leidensgenossen teilen. An Rambazamba denkt hier keiner, schon gar nicht mit einem Partner, den man sich nicht selbst ausgesucht hat. Arterhaltung spielt hier nicht wirklich eine Rolle, man will für seinen Nachwuchs doch nur das Beste und sicherlich kein Leben hinter Gittern.
Das Bärenmännchen ist nur da, damit ich mich nicht so alleine fühle, sagen sie, die Menschen. Ach wenn die nur wüssten: in diesem Fall ist geteiltes Leid doch nur doppeltes Leid.

Wir haben hier eine Zelle mit Swimmingpool und Wasserfall, damit es uns an nichts fehlt. Sich aus dem Weg zu gehen wird hier drinnen aber sehr schwierig, vor allem dann, wenn er wieder mal den Macho raushängen lassen muss. Regelmäßig bekommen wir hier Fressen und werden auch tierärztlich untersucht damit es uns gut geht. Körperlich zumindest, seelisch sieht es leider ganz anders aus. Eine Zelle mit Bächlein und Planschbecken ist und bleibt nur eine Zelle. Wir sind gefangen in einem goldenen Käfig, zur Belustigung und für die Profitgier der Menschen. Es heisst dauernd, alles sei zu unserem Wohle. Aber genau das verstehe ich einfach nicht. Wenn Menschen etwas schlimmes tun, werden auch sie weggesperrt, zur Strafe in eine Zelle – halt nur für Menschen. Bei Menschen ist das Wegsperren eine Strafe und für uns soll es zu unserem Wohle sein? Wenn ich doch wüsste, was ich verbrochen habe?

Es gleicht jeder Tag dem anderen

Wir, mein Zellengenosse und ich, haben uns mittlerweile arrangiert. Ein Zusammenleben auf Zeit sozusagen, vereint durch das selbe Schicksal. Ich kann euch gar nicht sagen was es wirklich heisst, hier eingesperrt zu sein, umringt von hohen Mauern. Diese wären ja eigentlich kein Problem für uns, wir können gut klettern, aber dieser verfluchte, unter Strom gesetze, Metallzaun macht eine Flucht unmöglich.
Meine freilebenden Artgenossen haben Reviere so gross, dass ich es mir nicht mal vorstellen kann. Ach muss das schön sein, keinen einzigen Tag am selben Fleck aufzuwachen. In Freiheit, in der Natur und mit all den anderen Tieren zusammen. Zu Fressen auf das man Lust hat oder gerade so beim Durchsteifen der grünen Wälder so findet und nicht das hinunterzuwürgen, das einem gerade vorgesetzt wird.

Ab und zu kommt mich mal meine Freundin die Krähe hier besuchen und erzählt mir von der großen, weiten Welt da draussen. Dabei lege ich gerne in die Wanne, entspanne und lausche gespannt ihren Erzählungen. Mit jedem Male wächst dabei meine Sehnsucht nach etwas mir völlig Unbekannten, namens Freiheit. Die Sehnsucht nach dem Leben da draussen wird dabei immer größer. Jedoch je größer die Sehnsucht, desto unerträglicher wird das scheinbar behütete Leben hier drinnen. Teilweise haben mein Kumpel und ich schon resigniert und sogar schon richtige Ticks entwickelt. Mein Zellengenosse zum Beispiel, versucht krampfhaft den ganzen Tag zu verschlafen – er glaubt seinen Seelenfrieden im Land der Träume zu finden.

Die Hoffnung stirbt als letztes

Ich hingegen versuche immer noch wegzulaufen. Dazu nutze ich die hier einzige flache Stelle in unserer Zelle. Unaufhörlich laufe ich die 20 Schritte zuerst in die eine Richtung, um dann wieder 20 in die andere laufen zu können. Bei jeder Kehrtwende hoffe ich, dass sich die Situation oder die Umgebung verändert hat. Doch vergeblich. Als ob ich es nicht wüsste, aber trotzdem mach ich es oft stundenlang, einfach nur darum, damit ich überhaupt etwas mache. Und ihr wisst ja, die liebe Hoffnung stirbt bekanntlich immer als letztes

Dabei fällt es mir mittlerweile sehr schwer überhaupt noch den Kopf zu heben. Für was auch, diese 20 Schritte könnte ich Schlaf laufen. Aber diesen seelischen Verletzungen lasten mittlerweile so schwer auf meinen Schultern, so schwer wie diese dämliche Eisenkugel, die sie uns hier in unserer Zelle zum Spielen montiert haben. Echt jetzt, ist es wirklich euer Ernst? Als ob wir Bären in freier Wildbahn mit Eisenkugeln jonglieren würden…

Tag für Tag

Ich laufe immer vorbei am großen Sichtfenster, hinter dem die Menschen stehen und mich ständig anstarren. Nicht mal mehr die leuchtenden Menschenkinderaugen erfreuen mich mittlerweile, denn ich weiss, dass aus denen genau diese Menschen werden, denen ich mein Leben hier in Gefangenschaft zu verdanken habe. Nur vereinzelt und ganz selten höre ich Menschenmütter zu ihrem Nachwuchs sagen, dass ich ein trauriger Bär sei. Wie recht sie doch haben….aber auch wenn es manche erkennen, ändern tut sich deshalb nichts. Ein Tag wie der andere, nur die Kreaturen hinter dieser Scheibe ändern sich, aber das Verhalten bleibt immer das gleiche. Nur ab und zu hebe ich meinen Kopf und werfe ihnen Blicke zu. Blicke die keiner Worte bedürfen.

Nichts ist, wie es scheint

Einige wissen die Blicke zu deuten und ziehen dann selbst traurig von dannen. Andere Wiederum klopfen wie wild gegen die Scheibe, machen Grimassen und erwarten sich auch noch Kunststücke von mir. Ich verstehe diese Menschen einfach nicht. Jetzt da sie selbst durch dieses Coronavirus mal für ganze 6 Wochen im Lockdown waren, sollten sie doch wissen, wie es ist, der Freiheit beraubt zu werden. Es zerstört jeglichen Selbsterhaltungstrieb in einem, man wird lethargisch und apathisch. Menschen mussten schon nach 6 Wochen psychologisch betreut werden, aber was sollen wir das sagen, wir Zootiere.
Mein Freund der Steinadler zum Beispiel, der König der Lüfte, so nennen sie ihn, ist verdammt zum selben Schicksal. Mit nur 3 Flügelschlägen von einem zum anderen Ende seines Volieres. Thermik nutzen und ein Hinaufgleiten in schwindelerregende Höhen ….. Fehlanzeige, auch für ihn nur ein unrealistischer Traum.
Ich hoffe, der liebe Gott möge euch Menschen verzeihen. Niemand sollte sich so über irgendein Lebewesen stellen dürfen. Einzig Gott alleine sollte richten.

Es ist nicht wahr

Auch ist es nicht wahr, was so über uns geschrieben steht. Sogar auf unserer Gefängnishomepage steht geschrieben, dass unsere Wärter nur dann ins Gehege dürfen, wenn wir in unserer künstlichen Bärenhöhle auf noch engerem Raum versperrt wurden. Jeglicher Kontakt könnte tödlich sein. Seid mal ehrlich…..wer würde sich denn nicht gegen so ein trostloses Dasein und so ein Martyrium wehren? Wir sind keine blutrünstigen Monster – wenn es nach uns gehen würde, dann könnten wir auch mit dem Menschen leben. Wir haben es ja schon Jahrtausende getan – schon vergessen? Man sieht es doch auch heute noch in anderen Ländern, dass es geht. Wir stellen doch sowieso jeder Begegnung mit euch aus, denn uns wurde schon von klein auf vermittelt, wie gefährlich ihr Menschen seid. Wenn wir töten, dann ausschließlich zur Nahrungsaufnahme, des reinen Überlebenswillens. Soviel ich weiss, ist es doch der Mensch, der täglich Millionen Tierleben auf dem Gewissen hat und meist nur aus reiner Profitgier. Also wer ist nun hier das Monster?

Bruno, mein Vorbild

Vielleicht könnt ihr euch noch an Bruno, meinen Artgenossen aus Südtirol erinnern. Dieser italienische Gigolo machte sich auf den Weg in die große, weite Welt um seine Traumfrau zu finden. Er durfte in Freiheit leben, solange, bis er sich in eure Nähe traute. Das war sein Todesurteil. Auf die Lauer habt ihr euch gelegt und ihn kaltblütig erschossen, ihr Mörder.
Ich hoffe, dass wenn eines Tages meine Zeit gekommen ist, ich Gigolo Bruno im Bärenhimmel einmal treffen darf. Dann kann er mir von dem erzählen, was mir in meinem Leben verwehrt wurde. Vom grossen Traum, ein wenn auch kurzes, aber erfülltes Leben in Freiheit gelebt zu haben.

Der Traum von Veränderung durch das Interview

Ihr Menschen, die ihr nun von meinen Worten berührt seid, bitte ich, diesen Beitrag zu teilen. Auf Insta, Facebook oder was es sonst noch so in eurer Welt so gibt. Ich wünsche mir einfach, dass viele Menschen diesen Text zu lesen bekommen und vielleicht einige anfangen darüber nachzudenken. Sich Gedanken darüber zu machen, ob nicht auch ein Zoogefängnis etwas ist, das einfach nicht mehr zeitgemäß erscheint. Und wenn nur einer ins Grübeln kommt – es wäre ein kleiner Schritt und ein Anfang.
Und an all diejenigen, die diese Zeilen nur als bäriges Geschwafel abtun: ich wünsche euch eine bessere Zeit, als ich sie hier habe. Nützt eure Freiheit, genießt sie und wahrscheinlich sehen wir uns eh mal……also bis irgendwann mal hier im Zoo, auf der anderen Seite der Glasscheibe.

So, eigentlich bedarf es keiner weiteren Worte, aber ich möchte euch noch mitteilen wie dieser Tag geendet hatte. Wie gesagt, ein sehr bedrückendes Gefühl durchfuhr mich und um ehrlich zu sein, fühlte ich mich einfach nur schuldig. Schuldig, mit meinem Eintritt so einen Zoo zu unterstützen, bei einer Sache, die mir eigentlich gewaltig durch den Strich geht. Schuldig, trotz dem Erkennen des Unrechts, nichts dagegen machen zu können – oder doch?
Genau aus diesem Grunde schreibe ich euch hier meine Gefühle und Eindrücke nieder.
Auch wenn ich weiss, dass viele nur Bildchen schauen, weiss ich dass es wenige gibt, die auch lesen. Die Bilder täuschen leider über die Wirklichkeit hinweg, aber die Worte geben genau das wieder, was mir in wenigen Sekunden durch den Kopf ging.
Traurig und mit einem ganz schlechten Gefühl brach ich meinen Zooausflug mit einem “Entschuldige Bär” ab und machte mich auf den Weg nach Hause, um diesen Bericht zu schreiben.

Ich wünsche mir, dass ihr mir wirklich ehrlich eure Meinung dazu unten in die Kommentare schreibt, weil es mich wirklich interessiert.

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Vorbei ist die Zeit, in der tausende Touristen das Land geflutet haben. Vorbei die Zeit, in der man sich in der Stadt einen Weg durch Menschenmassen bannen musste, um von A nach B zukommen. Aber auch vorbei die Zeit, in dem man die Schönheit der Natur noch unbeschwert geniessen konnte. 3 Monate ist es her, als ich mir die Fage nach der Zukunft Tirols stellte. Damals wusste ich keine Antwort auf die Frage, wie es hier in Tirol weitergehen soll, mit Massentourismus und dem Ausverkauf der Natur.
Jetzt, nachdem in 3 Wochen sich die gesamte Weltordnung neu zu definieren scheint, alles Bisherige in Frage gestellt wird und Tirol einem gesundheitlichen und wirtschaftlichen Desaster ins Auge schaut – jetzt wissen wir noch viel weniger Antwort auf die Frage “Quo vadis Tirol?”.

Bewusst wähle ich genau dieses Beitragsbild am Start. Es wurde von uns aufgenommen auf der tiroler Seite der Zugspitze. Damals gab es zufällig eine Baustelle auf der Bergstation und dieser tonnenschwere Betonklotz hing an einem Kran. Jetzt glaube ich, dass dies Bild den Nagel auf den Kopf trifft. Die Schönheit Tirols und der liebe Tourismus – symbolisch dargestellt durch den Koloss, der wie ein Damoklesschwert über Tirol schwebt.
Nach letzten Meldungen wird die Corona-Krise nicht nur die Bevölkerung gesundheitlich und finanziell an den Rand des Ruines treiben. Auch in der Politik werden die Köpfe rollen, nachdem jetzt schon, mitten in der Krise die Staatsanwaltschaft wegen verabsäumter Meldungen von Verdachtsfällen ermittelt. Politik hat mich nie interessiert, aber eine Meinung habe ich doch dazu. Sollte wirklich das Leben vieler Menschen aufgrund von Gier und Geld aufs Spiel gesetzt worden sein, dann sollte Justizia mit all ihren zur Verfügung stehenden Mitteln volle Härte walten lassen. Natürlich gilt wie immer die Unschuldsvermutung, aber eines steht mal zu 100% fest: Die Natur Tirols, ist unabhängig von ihren Bewohnern, immer noch dieselbe, schön wie eh und je. Auch die Natur wird es sein, die als einziger Profiteur dieser Krise hervorgehen wird.

Unsere Natur, die wir jahrzehnte lang durch Abgase und CO2 Ausstoß zum Husten gebracht haben – die wir durch Raubbau und vermeintlichen Fortschritt massakriert und traktiert haben. Schon in der Bibel steht geschrieben: Auge um Auge, Zahn um Zahn – auf tirolerisch: wie du mir, so ich dir.
Hatten wir wirklich diese Unverfrorenheit zu glauben, dass die Mutter Natur sich das alles von uns Menschen gefallen lässt? Diese Torturen einfach über sich ergehen lässt? Jetzt scheint die Zeit der Rache gekommen, die Zeit eines Denkzettels für die gesamte Menschheit. Jetzt sind wir es die husten und aus den letzten Löchern pfeifen.

Die Natur setzte nur ein mikroskopisch kleines Virus frei, ausgestattet mit einer Kraft, wie es die Menschheit selten zuvor gesehen hat. Einer Kraft der Veränderung, die in unseren schlimmsten Albträumen wir uns nicht vorstellen hätten können. Ein kleines Virus zwingt die gesamte Menschheit, mitsamt ihrem Fortschritt und Technik, in nur 3 Wochen in die Knie. Jahrzehnte lang aufgebaute Struckturen lösen sich in Luft auf und die Frage nach dem Sinn des Lebens, ändert sich plötzlich, von einer Sekunde zur anderen, in einen Wunsch nach Leben.
Es ist noch nicht zu spät. Diese Krise ist gleichzeitig eine riesen Chance, die wir Menschen nutzen sollten. Eine Chance, unser Leben, aber vor allem unseren Gemeinschaftssinn zu ändern. Wir können nur gemeinsam durch diese Krise. Gemeinsam als Menschheit. Wir müssen zusammen stehen und uns gegenseitig helfen. Humanitär als auch wirtschaftlich.

Die Chinesen hat es hart getroffen. Sie haben auf das Übelste die Wirtschaft über die Natur gesetzt. 80% der Böden sind ausgelaugt, nur mehr mit Chemie bebaubar. Wirtschaftswachstum um jeden Preis. Und jetzt – die Rechnung wird immer zum Schluß gemacht. Hoffentlich lernen auch sie dazu. Vorbildlich nun ihre freiwillige Hilfe für Italien. Nur gemeinsam können wir da durch.
Hoffentlich verstehen das auch hierzulande alle.
Wie kann es sein, dass Menschen wie die Fliegen sterben und trotzdem noch von den USA und Nordkorea Waffentests durch geführt werden?
Ich finde es traurig, dass einige es immer noch nicht gerafft haben. Überschallraketen bekämpfen kein Virus, aber dies scheint auch nicht ihre Absicht zu sein. Es macht mich gleichzeitig wütend, dass solch Hohlköpfe, Länder regieren. Aber dies ist ein anderes Kapitel.

Quo vadis Tirol?

Wie heisst es so schön – Tirol lebt vom Tourismus. Und nun?
Es ist noch viel zu früh, sich diese Frage zu stellen. Zuesrt mal müssen wir das gesundheitliche Problem lösen. Erst dann können wir weiter sehen.
Es geht nur durch ein Miteinander. Damit können wir jetzt schon beginnen, mit dem Miteinander.
Zum Beispiel ist es mir noch immer unerklärlich, wie Menschen immer noch zum Joggen und Radfahren aus dem Haus im Gruppen gehen können, der Quarantäne zum Trotz. Rücksichtslos dem Gesetz gegenüber, rücksichtslos den Mitmenschen gegenüber.
Verstehen sie es nicht, oder wollen sie es nicht verstehen? Müssen wirklich erst drakonische Strafen auferlegt werden, verhängt von Exekutivbeamten, die anderorts viel Wichtigeres zu leisten hätten? Ist die Menschheit wirklich so dumm und hirnlos?

Nochmals, auch hier von mir der Aufruf: Bitte bleibt Zuhause!

Macht es euch schön und gemütlich und bleibt zu Hause. Haltet es einfach mal 2 oder 3 Wochen aus, oder wollt ihr wirklich solch Zustände wie derzeit in Italien? Wie ignorant muss man sein, um diese Situation nicht einschätzen zu können und um dieser Situation die Wirklichkeit abzusprechen?

Es kommt jetzt drauf an, Kräfte zu bündeln. Forscher weltweit schliessen sich zusammen, Ärzte weltweit helfen sich aus und wir?
Wir müssen nur Zuhause bleiben und so unseren Beitrag leisten. Zuhause bleiben, damit nicht noch mehr sich mit dem Virus infizieren. Ist das wirklich so schwer? Ich verstehe nicht, warum Menschen dies nicht verstehen. Warum braucht es überhaupt eine Ausgangssperre dazu? Wir sollten dies doch schon aus reinem Überlebenswillen von selbst tun, oder nicht?

Danke allen Menschen, die jetzt helfen.
Den unermüdlichen Ärzteteams, den verzeifelten Krankenschwestern und allen, die ihren Teil dazu beitragen. Einfach nur Danke.
Die Bilder aus Italien sprechen Bände und es bedarf keiner weiteren Erklärung dazu.
Danke, Danke und nochmals Danke.
Haltet durch. Auch diese Zeit geht vorbei.

Hilft beten?
Egal welcher Religion du angehörst, egal an was oder wen du glaubst – es ist sicherlich kein Fehler, wenn nun Menschen anfangen zu beten.
Beten und Bitten, dürfe dieser Zeit vermutlich das Selbe sein.

Vielleicht gibt es keinen Gott, keinen Allah oder sonst irgendwen, der dies alles lenkt. Oder vielleicht doch, man weiss es nicht. Gebete geben den Menschen aber ein gewisses Quäntchen an Halt und Sicherheit.
Man muss dazu nicht in die Kirche gehen, das geht auch gut von Zuhause aus. Im Kreise der Familie oder auch im Kämmerlein ganz für sich alleine.
Und niemand sollte sich dafür schämen müssen. Gerade in Zeiten wie diesen, besinnen sich Menschen wieder auf den Glauben.
Es spielt keine Rolle welcher Kofession sie angehören, wichtig ist, dass sie glauben.
Auch wir sollten alle glauben und darauf vertrauen, dass auch diese Krise vorübergeht. Das wird sie.
Nur mit welchen Konsequenzen für uns, das bestimmen wir zum Teil selbst. Drum wieder :

Schau auf dich, schau auf mich.
Bleib daheim.

Quo vadis mein Tirol – wie geht es weiter?

Beim Anblick dieses Bildes geht mir ein kalter Schauer über den Rücken. Damals vor 3 Monaten war ich noch begeistert, von dieser düsteren und endzeitlichen Athmosphäre, die es versprüht.
Heute erschrecke ich darüber, wie real diese düsteren Wolken nun in unser Land gezogen sind und Angst, Unsicherheit und Veränderung gebracht haben. Doch lasst uns bitte alle zusammenstehen und uns alle Vorgaben der Regierung auch erfüllen, damit nicht aus Angst, Unsicherheit und Veränderung auch noch Verzweiflung, Krankheit und Tod draus werden.
Bleibt daheim.

Alle Geldsorgen kann man regeln, sofern man noch die Gesundheit hat. Oberste Priorität hat die Gesundheit – erst danach, nach der Krise, können wir den wirtschaftlichen Schaden aufräumen. Ich glaube es spielt derzeit absolut keine Rolle, ob Firmen pleite gehen oder nicht. Natürlich wirtschaflich schlimm, denn die Leidtragenden sind wieder die Bevölkerung, die keine Jobs mehr hat. Aber viel viel schlimmer finde ich, wenn Menschen sterben, die nicht sterben hätten müssen.
Wir müssen nun zusammen stehen und uns gegenseitig helfen. Eine Eigenschaft, an die die Tiroler wieder erinnert werden müssen.
Es geht jetzt nicht darum, dass jeder für sich schaut – es geht darum dass wir gemeinsam auf uns schauen.

PS: Dieses Bild zeigt uns jetzt, wie unwichtig nun so luxuriöse Touristenunterkünfte in Zeiten wie diesen sind.
Bitte schreibt ein Kommentar, wie ihr diese Krise seht und was ihr dazu beiträgt, dass wir diese auch gut überstehen werden.
Wenn auch ihr helfen wollt, schreibt ein Kommentar oder per Email, wie eure Hilfe aussehen könnte.

Hier geht es zu meinem ursprünglichen Beitrag “Quo vadis Tirol?“

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Tirol – das heilige Land. Bergwelten von verzaubender Schönheit, sich in die Landschaft schmiegende Alpentäler, Almen und Hüttengaudi in ihrer ursprünglichen Bedeutung und ein Bergvolk voller Gastfreundlichkeit, mit Stolz auf ihre Herkunft. So in etwa stellen sich viele das wohl schönste aller Bundesländer in Österreich vor.

Reich an Naturschönheiten, vollgepackt mit imposanten Berggipfeln und im Winter begnadet, durch unzählige Freizeitmöglichkeiten in der tiefverschneiten Natur.

Ja, so ist es auch – die Natur ist vielfältig, zugleich wunderschön und Möglichkeiten, in Tirol Abenteuer zu erleben, gibt es wirklich mehr als genug. Die schönen Bilder unserer Tirolwerbung kennt mittlerweile die halbe Welt und das im jährlich im Jänner anstehende Hahnenkamm-Rennwochenende trägt auch seinen Teil dazu bei, dass Tirol in der ganzen Welt seine Aufmerksamkeit bekommt.
Auch ich war froh, in Tirol leben zu dürfen, jedoch mittlerweile stelle ich mir die Frage, ob ich es überhaupt noch kann bzw. will. Dieser Gedankengang wirft in mir immer mehr Fragen auf, die sich mir zwangsläufig stellen, je länger ich darüber nachdenke. Derzeit fühle ich mich in Tirol etwas deplatziert und verloren, oft wie ein Fremdkörper in einem Organismus, der nicht akzepiert und abgestoßen wird.

Wie heisst es so schön – Tirol lebt vom Tourismus.

Mag schon sein, wenn man so manche Gegenden in Österreich besucht, in denen kein Tourist sich verirrt. Dann fühlt man sich schon um gefühlte 50 bis 100 Jahre zurück versetzt. Da ist Tirol hingegen wirklich sehr fortschrittlich und hyper modern. Ein Leben in purem Luxus – jedoch stellt sich mir die Frage, zu welchem Preis? Alles hat seinen Preis im Leben – und der Tourismus hier in Tirol fordert auch seinen Tribut. Einen großen Tribut, der auf dem ersten Blick, für viele nicht erkennbar ist. So zumindest hat es den Anschein.

Ausverkauf der schönen Natur

Muss es wirklich sein, dass auf jeden Berggipfel eine moderne Seilbahn führt, dass immer noch mehr Luxushotels und hypermoderne „Berghütten“ die sportlichen, aber auch unsportlichen Gäste willkommen heisst? 4er Sessellifte sind out – es müssen schon 6er und 8er Sessellifte sein und am besten noch mit Witterungsschutz und Heizung, damit es die Gäste nicht fröstelt, beim Ausüben einer Outdoor-Freizeitaktivität.

Versteht mich bitte nicht falsch, ich bin kein Gegner von Weiterentwicklung. Aber ist dies wirklich eine? Immer noch mehr Menschenmassen auf die Berge zu hiefen, damit dort immer noch mehr Müll liegen bleibt und genau das, was Tirol so besuchenswert macht, die Natur selbst, darunter leiden muss. Es läuft doch alles in eine falsche Richtung – nämlich in die Richtung des Geldes. Beispiele für die hirnlos geblendeten Schandtaten gibt es leider genug. Abgesehen von den offensichtlichen Eingriffen in die Natur, wie 1000ende Beschneiungsanlagen, hunderte künstliche Speicherseen zur Versorgung dieser, Seilbahnanlagen auf jede Bergspitze und Megastaus, die durch tausende Touristen im Winter verursacht, gibt es leider noch eine leidende Tierwelt, die kontinuierlich aus ihren Lebensräumen verbannt wird. Ja genau, aus ihren Lebensräumen.

Wo sind die Tiere geblieben?

Wo sind denn die Tiere in Tirol geblieben?? Verdrängt in höhere Lagen, abgeschoben in unsere Nachbarsländer, ausgestellt in unserem Alpenzoo. ALso mir persönlich fällte der Unterschied zu intakter Natur extrem auf. Geht man in der Slowakei in den Wäldern spazieren, laufen einem schon mal Bär, Wildschwein und Luchs über den Weg. Von Hirsch und Reh gar nicht zu reden. Aber in Tirol ist die Bebauung der Inntal schon so fortgeschritten, dass einfach kein Platz mehr ist, für die Tiere des Waldes.

Sautrog

Übrigens kennt ihr den berühmten “Sautrog”….die potthässliche Bahnüberführung über den Inn? Seinen Namen bekam er, weil diese Betonkonstruktion wirklich einem überdimensionalem Sautrog gleichschaut. Denkt man jetzt mal in größeren Dimensionen, dann liegt mir ja fast auf der Zunge, dass nicht die Bahnüberführung der Sautrog Tirols ist, sondern das Inntal selbst. Oder nicht? Vollbetoniert, hochbebaut bis unter die Gipfel, laben sich Millionen von Touristen an diesem Trog, zum Nachteil der heimischen Tierwelt.

Und sollte sich dann wirklich wieder mal ein Bär aus Südtirol oder ein Wildschwein nach Tirol verirren, dann wird kurzerhand die Jagdsaison eröffnet. Wie kann es sein, dass ein Bürgermeister das wohl einzige Wildschwein Tirols erschiesst und sich noch stolz wie ein Pfau von den Medien feiern lässt? Weidmanns heil, lieber Herr Bürgermeister – aber nicht für das Wildschwein, das sie erlegt haben, sondern für den Vogel, den sie mit dieser Tat wohl abgeschossen haben. Das Trophäenfoto des toten Wildscheines mit samt dem stolzen Jäger gleicht für mich mehr einem Verbrecherfoto, mit samt dem toten Opfer. Einfach nur pervers in meinen Augen, aber da wird wohl mein Jammern hier auch nicht helfen.

Aktueller Wahnsinn

Aktuell wird gerade eine Gletscherzusammenlegung diskutiert. Muss das sein? Alles nur des Geldes wegen? Des Geldes einiger weniger, denn Ottonormalverbraucher hat keine Chance mehr, auch nur an ein Brösel dieses Kuchens zu kommen. Durch die Massen an Touristen, die durch solch Aktionen angelockt werden wie die Fliegen von der Scheisse, werden dem Tiroler viele Möglichkeiten genommen. Der, der sich alles erarbeiten muss, dem von nicht reichen Eltern keine Immobilien hinterlassen werden, für den wird schon ein Grundbedürfniss, ein Zuhause haben, erheblich erschwert. Es stehen zu wenig Wohnungen zur Verfügung, denn jeder will über Airbnb und Booking.com das schnelle Geld machen. Leider ist dies auch möglich, aber nur für diejenigen, die Geld haben. Die Immobilienpreise werden dadurch in unerschwingliche Höhen gehieft und viele bleiben einfach auf der Strecke.

Aber die, die das entscheiden, haben schon recht. Es ist durchaus wichtig, dass das imens erschlossene Ötztal und das weniger erschlossene Pitztal schigebietsmässig zusammengeführt werden. Wichtig für einige wenige Familien, die diese Täler ohnehin schon im Alleingang regieren. Aber ich muss ihnen ja recht geben: es entstehen viele neue Arbeitsplätze für die Bevölkerung. Allerdings für die Bevölkerung der Oststaaten, denn diese Arbeitskräfte sind noch billig zu haben.,damit noch mehr Geld übrig bleibt, in den Töpfen weniger.
Wacht endlich auf ! So wie sich Tirol entwickelt, führt es im Eiltempo zu noch mehr Frust und Leid in der Bevölkerung, die ohnehin schon vom Neid zerfressen wird.

Quo vadis Tirol?

Aber ist dies wirklich die Frage? Ist es nicht schon viel zu spät, um eine Antwort darauf zu finden?
Nein, es ist nie zu spät. Aber es ist definitiv die falsche Frage, die ich mir stelle. Der Weg Tirols ist vorprogrammiert, die Weichen sind gestellt und es wird einfach Vollgas gegeben.
Die eigentliche Frage für mich sollte sein: Quo vadis Mr.Bag?
Wohin kann man gehen, um diesem geldregierten Systemen zu entgehen und ein Leben im Einklang mit der Natur zu geniessen? Ein Leben in Würde zu führen, ohne nur ein Rädchen im Getriebe Tourismus zu sein?
Leute, sollte ich eine Antwort auf diese Frage gefunden haben, werde ich euch darüber wieder informieren.
Bis dahin werde ich mich auf meinen Gefühlskompass verlassen und voller Freude neue Wege finden und erkunden. Solange, bis ich mit Lucina das richtige Plätzchen gefunden habe und wir uns angekommen fühlen. Bis dahin wünsche ich euch eines: erfüllt nicht die Aufgabe eines Zahnrädchens im großen Tourismusgetriebe. Denn als Maschinenbau-Ingenieur weiss ich: solltet ihr Materialermüdung erleiden, wird das fehlerhafte Zahnrad nur ausgetauscht und ersetzt durch ein neues.

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Ihr wisst ja gar nicht, wie schwer es mir fällt, mich als Mr.Bag selbst vorzustellen. Aber Nichts desto trotz werde ich euch eine kleine Beschreibung liefern, wie ich mich selbst sehe.

Ich will euch weder mit meinen Schulausbildungen langweilen, die meiner Meinung nach sowieso überbewertet werden hier in Österreich, noch möchte ich euch die Zeit stehlen, indem ich euch vorschwärme, wie toll ich bin. Ich bin nicht toll, nicht super sportlich und auch nicht außergewöhnlich. Ab und zu vielleicht außergewöhnlich dumm, aber sonst bin ich einfach nur ich. Und dennoch sollt ihr euch ein kleines Bildchen von mir machen, denn ihr solltet wissen, wessen Berichte ihr in Zukunft lest, bzw. wer euch unter dem Synonym Mr.Bag zurückschreibt.

Ich stell mir mal vor

Stellt man mir die Aufgabe mich mit einem Tier zu vergleichen, wäre die Aufgabe eine leichte. Nichts beschreibt mich besser als mein Sternzeichen. Nein ich bin kein Astrologe und auch kein Esoteriker. Dazu bin ich viel zu viel Realist. Aber als im Sternzeichen des Fisches geborener, kann ich mich mit den Eigenschaften eines Fisches sehr gut identifizieren.
Eines steht mal fest, Haifisch bin ich keiner, auch wenn das Leben als Haifisch sicherlich seine Vorteile hätte. Und ein Schwarmfisch bin ich schon gar nicht, dazu schwimme ich viel zu gerne alleine gegen den Strom. Piranha passt auch nicht zu mir, denn so Zähne zeigen ist auch keine Leidenschaft von mir, dann schon eher ein Fluchtfisch, der sich treiben lässt und wenn Gefahr droht, sich aus dem Staub macht. Wie es scheint, ist die Aufgabe ja nun doch nicht so einfach, also vergessen wir das lieber mit den Tierchen.

 

 

Unterschied zwischen Theorie und Praxis

Kurzum: ich bin jemand, der weiß wie das Leben funktioniert. Der weiß, wie man Geschäfte macht, der auf den ersten Blick erkennt, was Menschen in ihrem Leben falsch machen, der falsche Menschen sehr schnell durchschauen kann, der Geschäftsideen erkennt, der mit Zahlen gut jonglieren kann und – einer der all diese Eigenschaften zu 0% für sich selbst umsetzen kann.

In meinem 43 jährigen Leben habe ich schon sehr viel versuchen und erleben dürfen. Viele schöne Dinge und noch mehr weniger schöne Sachen. Das alles werde ich nun mit euch bzw. für euch auf meiner privaten Seite von Lucinaslife aufarbeiten. Vom Maschinenbau Ingenieur zum Tankwart und vom Fenstersetzer zum Referent in vollen Sälen. Ich werde euch erzählen von einem Leben geprägt von Enttäuschungen, Depressionen, Schlafstörungen und erdrückenden Schulden bis hin von einem Leben voller Selbsterfahrungen, mutigen Experimenten und Sorglosigkeit – all diese Themen werde ich nach und nach im Punkt Mr.Bag privat aufarbeiten und euch zugänglich machen. Ich werde meine Erfahrungen teilen, meine Fehler eingestehen, aufzeigen und Lösungswege beschreiben. Diese Rubrik soll weder ein modernes Coaching sein, noch ein Ratgeber werden. Vielmehr dient sie mir zur Selbsterkennung, zur Selbstanalyse und vor allem als Selbstbeweis. Ich lege euch Daten und Fakten offen, erzähle euch, wie ich versucht habe jahrelang davon wegzulaufen und wie ich jetzt damit umgehen werde. Mut sich selbst kennen zu lernen, sich zu analysieren und sich zu einem besseren Ich zu werden zu lassen – das werden die großen Themen dieser Rubrik sein. Falls dadurch nicht nur ich, sondern auch andere was lernen können – na warum nicht.

Solltet ihr Lust haben mehr über mich zu erfahren, dann verfolgt die Rubrik Mr.Bag privat. Nach und nach werdet ihr mit mir Bekanntschaft schließen, aus meinen Fehlern lernen und feststellen, dass mit ein bisschen Wille und einer Prise Hirnschmalz alles möglich sein wird im Leben – auch bzw. speziell dann, wenn die Umstände gar nicht danach aussehen.

 

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